吃什麼補

面對繁重的工作、激烈的社會競爭壓力，爲了更好地完成工作我們常常會加班加點，導致身體疲勞過度。這個時候身體就會變得虛弱，而且免疫功能也會下降。所以說，在加班之後要好好地補一補，下面小編就來介紹一下吃什麼補身體吧。

吃什麼補

1、阿膠

一般人所理解的是阿膠可能只是對女人有好處，起到美容的作用，其實不然，阿膠對於熬夜人士也是非常的好用的，熬夜之後，人的臉色不是很好，顏色呈灰暗色的，吃了阿膠之後，臉色會明顯得到改善，變成白皙裏面泛着紅潤的那種顏色，看起來十分的健康，所以阿膠的作用是改善熬夜暗灰色的臉色。

2、豬皮凍

豬皮凍是防止熬夜之後臉上的面板產生皺紋，而且豬皮凍還有一個鮮爲人知的作用嗎，也是補血，這個很少人知道的。根據筆者的經驗，豬皮凍不補血的功效不比那些昂貴的奢侈的補品差。

3、黑豆

黑豆的功效與黑米相似，也是從體力上補充身體的虧損。

4、大棗

打造的作用衆所周知了，就是補血，也是讓人的起色看起來很棒。你肯定不希望第二天一上班就被主管看到你憔悴的面容吧。

5、酸奶

酸奶是補充營養，蛋白質，而且熬夜之後，人的情緒容易不穩定，酸奶中的鈣質是一種很好的穩定情緒的試劑，使得熬夜之後壞的情緒得以緩解，虧損的體力得到提升。而且筆者的酸奶是自己家做的酸奶，比外面買的其他酸奶更加安全健康，對於熬夜人士很有幫助。

6、紅豆包

紅豆包味道好吃，充飢還補血還美容，一舉多得。

7、桂圓

桂圓起到補血的作用，使得人的臉色好。

8、紅酒

紅酒中含有豐富的抗氧化劑和多酚類物質，對血管中低密度脂蛋白膽固醇堆積及其它心血管疾病都起到一定的預防與保護作用。同時，紅酒中還有一種稀釋血液的成分，可以減少血液凝塊，降低得中風與心臟病的概率。不過，紅酒雖好，可不要貪杯哦。

9、生薑

生薑中的薑辣素有明顯的止嘔吐作用，還能能刺激胃粘膜，振奮胃功能，達到健胃、止痛的作用。

姜的辣素還能刺激膽汁生產，從而加速脂肪的消化。此外，姜中所含的酶能使蛋白質變碎小，使油膩食物易於消化掉。

都說身體是革命的本錢，只有擁有一個健康的身體才能更好地完成工作。在上文中，小編給大家介紹了吃什麼補身體，希望能夠有所幫助。當然，食補只能幫助調養身體，如果實在是過於勞累身體出現了什麼狀況，還是要多休息及時檢查。