早上吃雞蛋中午吃牛肉減肥瘦身

減肥一直都是一個世紀難題，各種減肥的方法層出不窮，但是很多以身試法的人還是沒有成功的瘦成一道閃電。其實減肥說白了就是少吃多動，不愛動的朋友只有在吃上下工夫了，其實早上吃雞蛋中午吃牛肉減肥瘦身這個方法就很不錯喲。

早上吃雞蛋中午吃牛肉減肥瘦身

1、早上吃雞蛋,中午吃牛肉是可以減肥，因爲人體長胖主要是脂肪的增加，這三樣食物內牛肉和雞蛋只是含有極少的脂肪，可以滿足身體的需要。黃瓜內不含有脂肪，而且黃瓜中所含的丙醇二酸 ，可抑制糖類物質轉變爲脂肪具有減肥效果。

2、牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，而且牛肉中脂肪含量很低，卻富含結合亞油酸。它對增長肌肉、增強力量特別有效。牛肉含有足夠的維生素B6，可增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成。

3、雞蛋含豐富的優質蛋白，每100克雞蛋含13克蛋白質，兩隻雞蛋所含的蛋白質大致相當於50克魚或瘦肉的蛋白質。雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的。

二、其他食物

1、獼猴桃

獼猴桃富含的多種維生素以及美容養顏成分，是女性的最愛。建議需要減肥瘦身的美女們，主食少吃，多吃水果的時候，刻意的多吃點獼猴桃。

2、蘋果

蘋果是一種再常見不過的水果，富含果膠和膳食纖維，能幫助腸胃蠕動，排除身體內的毒素，蘋果還能降低熱量的吸收防止腿部水腫。多吃蘋果可以美容養顏哦。

3、檸檬

很多人都喜歡泡檸檬喝，你知道這是爲什麼嗎?檸檬含有大量的維他命C，可以幫助抗氧化和瘦身，檸檬酸可以促進新陳代謝，促進腸胃消化，所以多喝檸檬茶是很有好處的。

4、橘子

橘子也是一種很好的減肥水果，橘子含有大量的水溶性纖維，可以增加飽腹感，可以促進腸道消化，能有效抑制脂肪細胞的增長。

5、西紅柿

西紅柿是一種熱量很低的減肥水果，也是一種蔬菜，富含水分和膳食纖維。它可以刺激胃液分泌促進胃腸蠕動以消耗脂肪。

6、香蕉

香蕉是大家都能想到的一種瘦身水果，香蕉含有豐富的纖維素、維他命A、果膠，能有效的調整腸胃排除毒素。

7、火龍果

火龍果能降低血糖和膽固醇，火龍果裏的胡蘿蔔素可以抗氧化，有效調節機體平衡，火龍果含有大量纖維素進食後讓人產生飽腹感

看了這篇文章，相信大家對於早上吃雞蛋中午吃牛肉減肥瘦身的這個方法已經大概瞭解了吧。牛肉和雞蛋都是衆所周知的脂肪含量低，卻營養高的食物。這兩者結合起來差不多就能滿足我們一天的營養需求的，再吃點水果就更完美了哦。