懷孕時可以吃羊肉嗎

懷孕時可以吃羊肉嗎，我想這個問題值得我們關注和思考，不論我們怎麼做，都應該考慮到孕婦的特殊性，照顧好孕婦的安全和健康。羊肉我們也大概知道它的功能特性，但是並不能十分確定，孕婦到底能不能吃羊肉，聽專家怎麼講。

一、懷孕時可以吃羊肉嗎

羊肉有豐富的蛋白質和微量元素，對身體有好處，懷孕也能吃，所以孕前就更沒問題了。但羊肉性質溫熱，喜歡吃也要少量，以免上火的情況。

二、懷孕初期適合吃的食物　

1、蛋白質含量高的食物

煮雞蛋、肉類（用水煮或清燉的方法烹調最好）、深海魚類（清蒸、水煮比較好），儘量不要用油炸、紅燒等油膩的做法。牛奶的蛋白質含量很高，是懷孕初期很好的營養食物，如果準媽媽不喜歡喝牛奶，懷孕前的準備可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，儘量少吃過涼的食物

2、蔬菜類

懷孕注意事項各種新鮮蔬菜都是很好的選擇，尤其是綠葉蔬菜，因爲綠葉蔬菜裏面的葉酸含量較高，準媽媽們都知道，懷孕初期要補充適量的葉酸，可以預防嬰兒神經管畸形。青菜類的做法也應以水煮、素炒、涼拌等。

3、水果類

水果胎兒在發育過程中，需要維生素參與細胞的合成。雖然蛋類、乳類、豆類。蔬菜中維生素的含量也不少，但它們都易溶於水，往往在烹調過程中大量流失掉。而水果可以洗淨生吃。這樣就避免了加熱過程中維生素的損失。所以孕媽媽適當吃些水果，特別是新鮮水果。對補充自身和胎兒對維生素的需求是非常有利的。

草莓：它含有極豐富的維生素C，可預防感冒，促進食慾及加強腸胃蠕動。

葡萄：它性平，有初氣血，強筋骨，利小便的功效。

櫻桃：它含鐵量高，位於各種水果之首，可預防缺鐵性貧血，增強體質，健腦益智。

西柚：它含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣不可少，西柚是孕期婦女的首選。

蘋果：它含有多種維生素和礦物質，多吃蘋果可防止過度肥胖，對腸胃能有調節作用，它還可緩解孕吐。

梨：它有清熱利尿，潤喉降壓，清心潤肺。可治防妊娠水腫及妊娠高血壓。

4、粗糧

比如玉米、小米、燕麥，也可以喝八寶粥等，但懷孕初期儘量少吃薏米。如果你早上起來孕吐嚴重，可以醒來後就先吃一片全麥麪包，或吃幾塊全麥餅乾。

5、豆類

豆類這裏所說的豆類主要是指大豆和大豆製品。大豆的營養價值很高一具有健腦作用。大豆製品營養也很豐富。且易消化吸收。孕媽媽適當多吃些大豆製品，可補充多種人體必需的營養素，對己對胎兒都有益

6、酸性食物

懷孕期間的飲食要選擇些酸性食物，爲媽媽和胎兒提供較多的維生素C。喜吃酸食的孕婦，最好選擇既有酸味又營養豐富的西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、橘子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果，這樣既能改善胃腸道不適症狀，也可增進食慾，加強營養，有利於胎兒的生長。

懷孕時可以吃羊肉嗎，其實正如大家所知道的那樣，羊肉自身含有多種元素和能量營養，有些是對孕婦身體健康有益的，有的是則有一些不太好的影響，因此，需要我們謹慎食用，並且學會和其他食物搭配食用，才能更好地照顧到孕婦。