什麼最催奶

奶水不夠的媽媽總是會苦惱，孩子不夠奶吃，吃奶粉會有的潛在風險、三聚氰胺、大頭娃娃，所以大多媽媽還是會在母乳充足的情況下儘量讓孩子吃母乳，但是對於沒有奶吃的孩子又應該怎麼辦呢，接下來就有幾道食譜，是告訴媽媽們什麼最催奶。

什麼最催奶

一、黃花菜鯽魚湯

配料:鯽魚一條.幹黃花菜一把姜適量芹菜適量、油.鹽.雞精

做法：

1.準備食材,鯽魚一條 生薑適量

2.鯽魚從肚皮處殺掉

3.去掉鯽魚肚子裏面的黑膜

4.從魚身用刀割幾條,容易入味

5.生薑切片,再切碎

6.用姜和鹽稍微醃製片刻

7.魚肚裏面也要放點姜

8.抓一小把黃花菜,黃花菜用冷水泡40分鐘,溫水20分鐘,熱水10分鐘,按自己的時間按排，去雜質洗掙並擠幹水分備用

9.鍋燒熱,加入食用油

10.下鯽魚煎至兩面發黃

11.倒入適量開水

12.再多煮一下鯽魚

13.放入泡好的黃花菜

14.大火煮5分鐘，加鹽

15.放入雞精調味

16.再加上芹菜

17.煮幾分鐘,美味的黃花菜鯽魚湯就做好了

二、花生豬蹄湯

材料：豬蹄，花生，姜，料酒，鹽

做法：

1、花生清水中浸泡片刻，洗淨。

2、豬蹄去毛刮皮，斬塊，沸水中焯燙出血沫，撈出洗淨。

3、湯鍋加水沒過豬蹄，大火燒開。

4、放入花生、姜、料酒，轉小火燉煮2個半小時左右。

5、出鍋前放適量鹽調勻即可。

三、木瓜鯽魚湯

材料：鯽魚，木瓜，姜，料酒，鹽

做法：

1、木瓜去皮去籽，洗淨切丁。

2、鯽魚刮鱗去鰓去鰭去尾去內臟，洗淨。

3、起油鍋，入鯽魚煎至兩面金黃。

4、砂鍋加水燒開，放入鯽魚、姜、料酒，中小火燜煮25分鐘左右。

5、再放木瓜繼續煮15分鐘左右，然後放適量鹽調味即可。

四、酒釀蛋花湯

材料：酒釀200g，雞蛋2只

做法：

1、湯鍋內加水燒開。

2、放入酒釀，轉中小火熬煮3刻鐘左右。

3、雞蛋洗淨蛋殼，將一頭磕出裂紋，剝出筷子粗細的小洞，將蛋液甩進鍋裏，續煮3分鐘左右即可。

五、椒絲腐乳雞翅

材料：雞中翅10只，紅腐乳1~2塊，紅腐乳汁1~2匙，青尖椒1個

做法：

1.雞翅洗淨，瀝乾水分

2.紅腐乳

3.視個人口味取1~2塊紅腐乳，加一匙腐乳汁及一匙白砂糖，壓成稠泥汁狀，拌勻 2、將雞翅分別一個個地全身裹上汁，最後用保鮮盒放好，冰箱內放置一天使其入味

4.第二天把醃好的雞翅取出，青紅尖椒切絲備用

5.小火，不粘鍋掃薄薄的植物油，排放好雞翅慢慢煎 5、煎完一面再翻面 6、兩面金黃後，放入椒絲炒一下 7、用原來醃雞翅的醃汁加一點清水，倒入雞翅中，轉中火，蓋鍋蓋半分鐘悶一下，使雞翅熟透

都知道鯽魚是很催奶的，但是怎麼做會讓媽媽們覺得好吃呢，那麼，可以看一下上面的黃花菜鯽魚湯做法，保留了鯽魚的鮮美，又去掉了魚腥味。豬蹄大家的印象是可以補充女人所需的膠原蛋白，但是還是催奶聖品呢，花生豬蹄湯是絕配。以上就是告訴媽媽們的什麼最催奶。