產婦吃什麼蔬菜回奶

有些女性在生完孩子以後，沒有太多的奶給孩子喂。這個時候，不論是產婦本人，還是她的家人，都是非常着急的。那麼，產婦吃什麼蔬菜回奶呢？請閱讀下面這一篇文章，將會幫助家裏有孕婦且回奶不多的讀者們，找到自己想要的方法。

產婦吃什麼蔬菜回奶

1.韭菜

韭菜味辛，會抑制乳汁分泌，這種情況雖因個人而異，建議還是少吃。此外，麥芽、花椒、八角、茶、山楂、茴香、人蔘等食材也有回乳功效，哺乳的媽媽應該要注意。

2.苦瓜

苦瓜性寒涼，哺乳期的媽媽食用後是可能出現回奶現象的，但不是絕對的，具體是否會不會回奶還要根據個人體質來看的，有些寶媽食用苦瓜後就不會出現奶水減少的情況。但是爲了給寶寶提供充足的奶水，建議在哺乳期時不要吃苦瓜爲好。

3.白蘿蔔

部分人吃白蘿蔔會有回奶的現象，這是因爲白蘿蔔性涼，如果過量食用再加上本身體質比較虛弱的話是有可能出現回奶的情況。還有就是可能是吃了其他回奶食物，像韭菜、豆類、麥芽、茴香，或是情緒不穩等原因導致的回奶而誤以爲是吃白蘿蔔所致。

4.空心菜

空心菜雖然不會直接因此回奶，不過空心菜屬於寒性蔬菜，如果食用過量還是有可能會影響乳汁分泌，因此如果是哺乳期的媽咪們吃的時候一定要注意適量。

5.花菜

花菜並不具備回奶的功效，不過花菜屬於十字花科的蔬菜，吃下去後，很容易會導致寶寶脹氣。所以，哺乳媽媽應該少吃花菜和捲心菜等十字花科的食物。

6.萵筍

萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名"生菜"，莖用萵筍則稱"萵筍"，都具有各種豐富的營養素。據分析，除鐵質外，其它所有營養成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。

萵筍性味苦寒，有通乳功效，產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。

7.豌豆

豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

看來，蔬菜的功效真是多呀！又有這麼多蔬菜可以幫助產婦回奶，產婦吃什麼蔬菜回奶，上面的文章裏也都寫的非常清楚了。接下來，就要看產婦的家屬會選擇哪個蔬菜爲其回奶了。不要認爲貴的纔是最好的，其實，最合適的纔是真正最好的。