女生早餐適合吃什麼，既營養又瘦身，這些食物必須有

大家都知道早餐對人體是非常重要的，有句話叫早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。但是現代社會，人們的生活節奏越來越快，很多人甚至沒有時間吃早餐。尤其對女孩子來說，這是非常不好的。那麼，女生早餐適合吃什麼呢?小編爲大家總結了一些，快看看吧!

一、女生早餐適合吃什麼

女生早餐適合吃一些有利於氣血執行，補血補氣並且祛溼的食物。否則不僅會長痘痘，面板出油，顯得面色不好，更甚者會引起月經不調。所以應該吃一些祛溼的薏米，山藥，赤小豆，還有補血的紅棗，銀耳，黑芝麻等。這些東西分別怎麼吃，又有什麼好處呢，一起看看!

二、赤小豆薏米粥

薏米分佈廣泛，是我國長期以來的食用作物。人們漸漸發現這種作物具有豐富的營養價值和藥用作用。中醫講究，薏米有很強的祛溼作用。而赤小豆是排毒的佳品，可以將體內的毒素排出，以防長痘痘等面板問題。薏米可以和赤小豆一起煮粥，在睡覺前將赤小豆和薏米分別洗乾淨，然後一起放進鍋裏，加入適量水，放在煮粥檔位，煲一晚上，第二天早上，難煮的薏米和赤小豆都被煮透了，正好作爲早餐享用，是最合適不過了的。

三、紅棗銀耳粥

紅棗是廣爲流傳的補血佳品，是對女生最爲友好的食物之一。紅棗不僅可以直接幹吃，更可以作爲紅棗片，紅棗幹來食用。小編還想給大家介紹一款紅棗銀耳粥，既可以補血，又可以補充膠原蛋白，做起來很方便，是女生早餐適合吃的。首先提前將銀耳用溫水泡發，待銀耳泡發後，用清水沖洗衝，再撕成合適的大小。在鍋中加入清水，將紅棗和適量的大米加入鍋中，再加入處理好的銀耳，按下煲粥檔，電飯煲跳檔就可以食用了!

上面就是小編給大家介紹的一些與女生早餐吃什麼合適有關的知識，希望能夠對大家有所幫助。這些作爲一種非常好的養生習慣，建議大家可以長期堅持，讓早餐的作用充分的發揮出來，相信長期堅持下來對於身體會有很多好的改變。