夏季適合吃什麼 - 這些食物不要錯過

到了夏天，很多朋友在做飯的時候就發愁了，沒有食慾，不知道該吃什麼，今天小編就消除大家的這個困惑，給大家介紹夏季適合吃什麼。

夏季適合吃什麼

1.冬瓜

夏天的時候，人們沒有食慾，選擇蔬菜的時候也儘可能以清淡爲主，冬瓜中含有大量的維生素C和鉀元素，這兩種營養物質能夠去火。

2.綠豆

到了夏天，很多朋友都會喝綠豆湯，綠豆的確是消暑的非常好的一種選擇，它是一種很健康的雜糧，綠豆皮中還含有大量的多酚類物質，屬於一種抗氧化劑，能夠起到美容養顏的效果，大家注意，在家裏煮綠豆湯的時候，一定要把鍋蓋給蓋上，防止綠豆中的多酚類物質和氧氣接觸，從而失去營養價值。

3.苦瓜

提到苦瓜，很多人都覺得它的味道非常的苦，而正是因爲他的這種苦味讓苦瓜具有非常好的去火效果，在夏天人們沒有食慾的時候，可以做涼拌苦瓜吃，加一點兒食醋，能夠提升食慾，促進消化。

4.海帶

人們到了夏天出汗就多了，這個時候血液的粘稠度就會上升。多吃一些海帶，能夠降低血脂，降低血液中膽固醇的含量。

小編今天爲你推薦了這麼多種適合夏天吃的食物，你一定能夠根據自己的喜好從中選擇一種吧，到了夏天也不要挑食，保證營養均衡很重要。