香菇鱈魚的做法 - 香菇鱈魚怎麼做
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“鱈魚的營養價值真的很高,例如:鱈魚低脂肪、高蛋白,刺少,是老少皆宜的營養食品。
鱈魚具有高營養、低膽固醇、易於被人體吸收等優點。鱈魚魚脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白,還含有兒童發育所必需的各種氨基酸,其比值和兒童的需要量非常相近,又容易被人消化吸收,還含有不飽和脂肪酸和鈣、磷、鐵、B族維生素等。
記錄昨天的午餐。”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 蒸 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
香菇鱈魚的做法步驟
1、成品,味道甜美。
2、成品圖。一個字:鮮。
3、香菇洗乾淨擦乾水分備用鱈魚洗乾淨,擦乾備用。
4、鱈魚全身擦鹽,擺入香菇,然後撒上生抽,醃製10分鐘。
5、大火燒開,放入,香菇鱈魚,大火蒸七分鐘即可。
6、成品,加入少許蔥花,昨天的晚餐。
7、成品圖豎拍來一張。
8、美圖來一張。
9、遠拍來一張,第一次操作,味道棒棒的。