雜蔬烤串的做法 原創 | 越吃越瘦的雜蔬擼串 雜蔬烤串怎麼做
來源:飄香吧 2.86W
“誰說健身減肥就不能擼串,今天就帶來這個篇越吃越瘦的雜蔬擼串,請謹記減肥十字箴言:七分靠吃喝,三分靠鍛鍊!!!”
食材明細
- 蔥香 (口味)
- 烤 (工藝)
- 三刻鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
雜蔬烤串的做法步驟
1、準備好需要的食材,可根據人數適當的增減;
2、雞胸肉切塊後,加入少許料酒,鹽、少許醬油和黑胡椒醃製30分鐘——60分鐘;
3、等待雞胸肉醃製的過程,可以用來把雜蔬處理好;
4、準備好烤盤,並鋪上鋁箔紙,同時烤箱可以進行預熱,180度10分鐘;
5、將適量調和油中加入少許食鹽充分攪拌後均勻的塗抹在土豆塊上;
6、烤盤入烤箱,200度烤12分鐘左右;
7、準備好竹籤將雜蔬菜與醃製好的雞胸肉塊按照自己喜歡的比例串好;
8、將剛纔製作的油鹽混合液均勻的刷在串串上,追求瘦身效果很好的親們可以像我們一樣少量刷;
9、把烤好的土豆取出裝盤,同時將雜蔬串整齊的碼放在烤盤中,入烤箱200度烤15分鐘後取出翻面,再烤10分鐘即可;
10、出爐進行擺盤;
11、越吃越瘦的雜蔬擼串就妥啦,快來吃吧☕️~
小竅門
1、雞胸肉幾乎不含脂肪是減脂比較理想的肉類食材;
2、減脂是可以攝入少量油脂參與身體正常代謝的,各位仙女姐姐不要走入滴油不沾的減肥誤區。