牛油果蔓越莓果昔的做法 減肥飲料 | 牛油果蔓越莓果昔 牛油果蔓越莓果昔怎麼做

“天氣漸涼，卻越想喝飲料！
“但是我減肥，不能喝，怎麼辦？”

今天推薦一道減肥果昔→牛油果蔓越莓果昔，喝完就當天不吃其他水果了哦”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 榨 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

牛油果蔓越莓果昔的做法步驟

• 1、根據食材的種類和分量，備好

• 2、牛油果對半切開，去核

• 3、挖出牛油果果肉到榨汁杯

• 4、放入5個蔓越莓

• 5、倒入蔓越莓汁

• 6、加入低糖益力多

• 7、開始榨汁，直至不見牛油果塊即可（大概1-2分鐘）

• 8、成品圖

• 9、近景圖

小竅門

1.牛油果中的脂肪含量是非常高的，不過主要是屬於不飽和脂肪酸；還含有多種的維生素，特別是牛油果中豐富的脂肪和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等人體所需的營養物質，含量都是非常高；
牛油果的纖維是非常豐富的，主要是屬於可溶纖維，能幫助我們保持消化系統功能正常的，對於預防便祕的情況很有意義。
2.蔓越莓是一種主要產於北美等地的紅色漿果，富含抗氧化的多酚類物質。此前有研究顯示，適當進食蔓越莓有增強免疫效果、預防泌尿系統感染的作用