上火吃啥 - 知道這些還不算太晚
說起上火，大多數人都有過這種經歷。上火的時候一般都會喉嚨沙啞疼痛，有時候也會嘴角腫脹開裂，嚴重的時候還會說話困難，吃飯吞嚥都出現障礙。所以，上火看似不是大毛病，給人們的生活帶來的煩惱可不少。所以大家對上火的情況也不可掉以輕心。
上火吃啥，知道這些還不算太晚
一、上火的症狀
一般所說的上火，指的是人體陰陽失衡後出現的內熱症。眼睛紅腫、咽喉疼痛、口角糜爛、尿黃、牙齒牙齦痛，一般最常見的，多是由上火引起的。 在換季以及在天氣炎熱時，或在心理壓力大時、愛生氣、肝火旺、過度的熬夜、喝水少等等，都會容易導致“上火”。 在換季以及在天氣炎熱時，或在心理壓力大時、愛生氣、肝火旺、過度的熬夜、喝水少等等，都會容易導致“上火”。
可以多喝水、常運動。每週至少進行1～2次出汗的有氧運動。多吃蔬菜水果、定期排便。
心火分虛實，虛火主要表現有心煩、口乾、盜汗、睡眠不安等;實火旺則表現爲口腔潰瘍、口乾、尿黃、心煩易怒等。
一些情緒容易激動的人爲“肝火大”。其實，一般俗稱“肝火大”的體質還有下列症狀：口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。
二、上火吃啥
1、雪梨
雪梨是一種常見的水果，非常的好吃，而且營養豐富，具有清肺化痰、清熱去火的功效，特別適合經常上火的人吃。常吃一些梨，可以清除體內的火氣，有助於緩解因上火帶來的喉嚨不適等症狀。
2、西瓜
西瓜也是一種很受大衆歡迎的水果，有着非常好的降火功效。而且西瓜是不含脂肪的，吃起來冰爽可口，如果出現了上火的症狀，適當的吃點西瓜是可以有效緩解的。
3、綠豆粥
綠豆粥的養生美容效果很好，而且還是清熱去火的佳品。適當的吃一些綠豆粥，不僅能夠幫助減輕體內的火氣，而且還可以清熱解毒，對身體健康有好處。
4、蓮子芯
蓮子芯味苦，性寒，可以有效的發散心火，還能夠幫助身體排毒。如果說體內有火氣，導致臉上長了痘痘，那麼可以適當的吃一些蓮子芯，清熱祛火，改善痘痘症狀，把體內的毒素儘快排出體外。
5、苦瓜
苦瓜是一種苦味食物，雖然口感欠佳，但是清熱敗火的效果非常棒。如果說出現了上火症狀，建議還是適當的吃一些苦瓜，可以有效的去火。
6、桑葚
桑葚是一種營養價值很高的水果，而且也非常的好吃，它含有大量的有機酸，可以有效緩解身體上火的症狀，上火的朋友可以適當的吃些桑葚來敗火。
7、蓮藕
蓮藕味甘性寒，可以清熱解渴，降火化痰，如果體內火氣較旺，可以適當的吃一些蓮藕來敗火。不過因其性寒滑，不要吃太多，脾胃虛寒的人最好別吃。
看了上面這麼多關於上火吃啥的介紹，相信大家以後再碰到上火的情況就不會束手無策，任由它欺負了吧。其實，我們的老祖宗早在千百年前就發現了很多可以治療上火的食物藥草和治療方法。我們可不要丟了老祖宗的智慧精華，有些簡單的處理上火的方法還是要傳承下去的哦。
