晚上能吃什麼水果

水果是所有人都十分喜愛的食物，有水分，有維生素，還有令人陶醉的味道。夏天的西瓜，水蜜桃，秋天的青蘋果和柿子無一不是我們所喜愛的水果。俗話說的好：飯後吃蘋果，醫生遠離我。可見蘋果對我們的益處有多大了吧。那麼飯後吃一個蘋果，晚上能吃什麼水果呢？

晚上能吃什麼水果

一般建議吃水果都在早上和中午吃，晚上吃水果，選擇不當，會是身體產生不適。正在減肥的美眉們，想要吃水果減肥，晚上是也要選擇適宜的水果。晚上吃什麼水果呢?爲您推薦五種適合晚上吃的水果，祝您身體健康!

1、香蕉 

熱量 87千卡/100克　　香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

2、木瓜 

熱量 27卡/100克　　木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品!木瓜裏內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪 透過分解脂肪可以去除贅肉。

3、奇異果

熱量 30千卡/100克　　奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，果膠、果酸等成爲最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便祕、幫助消化和美化肌膚。

4、酪梨

熱量 45千卡/100克　　酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。

5、蘋果

 熱量 56千卡/100克　　蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。

6、西柚 

60卡/個 是西柚的熱量十分低，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

7、番茄

 15千卡/100克　　番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便祕及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。

晚上能吃什麼水果其實並不是什麼大難題，只要能知道自己的身體需要補充些什麼物質，就能合情合理的選出適當的水果。雖然晚上醫生是不建議吃過多的事物的，但是適當的量對身體也是有好處的。水果的真正價值就體現在能給我帶來身體所需的元素。可口的味道更是吸引我們的關鍵。