晚上不宜吃什麼水果

晚上不宜吃什麼水果。晚上吃一些含酸性的水果對胃是不好的，會影響到腸胃的消化，所以要知道晚上該吃什麼水果不該吃什麼水果都是很重要的。就比如晚上就不能吃檸檬，因爲檸檬含酸性，爲刺激到胃。可以吃香蕉，有助於消化。

晚上不宜吃什麼水果

1.榴蓮

蛋白質、脂肪含量都不高，生糖指數約爲42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。

對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。

2.菠蘿、芒果

都是常見的熱帶水果，生糖指數高，糖尿病患者不宜多吃。

二者又同屬於致敏食物，過敏體質的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質者要慎食。菠蘿和芒果用鹽水浸漬後食用，並不能減少過敏發生機會，只能改善口感。

3.牛油果

因富含植物脂肪，有“森林奶油”之稱，是一種高能低糖水果。從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂、保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。

適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

4.智利車釐子

糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品。

糖尿病患者不宜貪嘴。

5.美國提子

提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。

糖分含量高，十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。

6.火龍果

富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿蔔素、花青素，並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預防便祕、助通便，也被作爲“減肥水果”。

但由於含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃。

7.山竹

富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有良好功效。

但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五個山竹即可。

晚上不宜吃什麼水果泥知道哪些了，記住了晚上不能的水果。晚上睡前2小時之後就不要吃任何東西了。睡前可以喝一杯熱牛奶，有助於睡眠。做一做睡前運動。聽聽歌都是可以的。就是不要熬夜，要保證睡眠在8小時哦，知道了嗎。