健康的豐胸方法 - 胸小的朋友可要好好看一看哦

說起胸小，對很多女孩子來說，都是一件非常尷尬的事情，都不好意思去公共澡堂洗澡。平時也穿着寬大的衣服，生怕被人說是飛機場，在於朋友的交往過程中都缺少了幾分自信。那麼，在我們的日常生活中，是否有食物既可以幫助豐胸，又沒有什麼副作用呢？

一、健康的豐胸方法

1.萵筍

是傳統經典的豐胸食物。萵筍中的鉀含量非常的高，比鈉高了近27倍，對調理體內的水電解質平衡有很好的效果，可以促進排尿消除水腫，還能影響胸部的發育。和可以促進雌激素的雞肝一同食用，能保養血氣，使胸部變得等飽滿挺立。

2.大豆

增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因爲，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。

3.鮮棗

棗中的維生素C/E是非常的豐富的。對胸部不滿意的女性朋友們來說，確實是不錯的挑選，有利於堅持胸形和促進胸部的發育。可是要注意，大棗糖分較豐厚，熱量可不小，可不要貪吃，當心長胖哦。

4.山藥

富含多種人體必需的氨基酸、蛋白質及澱粉。脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質，可供給人體多種有必要的養分，供給乳房發育的多種有必要養分。並且山藥有滿足的膳食纖維，吃過後有很大的飽腹感，在豐胸的一起徹底不必憂慮會變胖。

5.菌類

銀耳、黑木耳、香菇等。是天然的生物反響調節劑，人體的免疫功能會因此增強，有較強的防癌作用。研討標明，多吃食用菌可爲女性的乳房健康加分。海帶：海帶是種大型食用藻類，關於女性來說，不只有美容、美髮、瘦身等保健作用，還能輔助醫治乳腺增生。研討發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是因爲其間含有許多的碘，可促進卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，下降女性患乳腺增生的風險。

二、女人如何豐胸

1.挑選合適的內衣

挑選合適的內衣一定要自己親自試穿，是否舒適，是否能呵護你正處在發育期的乳房，這些細節你要自己做主。

2.養成良好的生活及美胸習慣

養成良好的生活及美胸習慣雙手自然下垂、兩眼平視，擡頭、挺胸、收腹、緊臀的正確走路姿勢，對於胸型的塑造非常有效;坐着的時候，上身要挺直，腹部內縮，肩部放鬆，雙手自然平放，椅子不能坐太滿，約坐1/3-2/3。

看了上面這麼多關於豐胸的食物的介紹，相信大家對於健康的豐胸方法也應該都有了幾分瞭解了吧。其實，在我們的日常生活中，身邊還是有很多食物可以幫助豐胸的，只是我們沒有發現他們而已哦。不過話說回來，任何事情要想成功，都是要堅持的哦。