懶人的意大利麪怎麼做 - 吃意大利麪減肥嗎

來源：飄香吧 3.06W

現在時代的改變，各類新生事物勃然興起。人麼追求美食享受美食是無國界的，近年來各類洋餐已將悄悄的佔領了我們的餐桌，漢堡、牛排、披薩、意大利麪、壽司等，日益受到熱愛美食的人士來推崇。今天我們要說說洋餐中的意大利麪吧。

懶人的意大利麪怎麼做，吃意大利麪減肥嗎

一、懶人的意大利麪怎麼做

意大利麪吃過的人會比較瞭解吧，意大利麪是中西飲食文化接軌的食物之一，因爲中國人本身喜歡吃麪條，所以意大利麪也深受大部分中國人的喜歡，店裏的意大利麪價格不菲，總吃我們的荷包君就要吃不消了，今天我們及學習一下懶人的意大利麪怎麼做吧。

1.需要材料，意大利麪、西藍花、洋蔥、大蝦、食用油、生抽、耗油

2.製作方法，鍋中放水，水開放入意大利麪煮軟，意大利麪不好煮，需要多煮一會時間大約10分鐘左右，根據火候自己控制好煮麪的時間。西蘭花切成小朵，用水焯燙後撈出備用。大蝦去除蝦頭、蝦尾、以及蝦線、洋蔥切絲備用。耗油加生抽調汁備用，比例爲1：1就可以。鍋中放油加熱後放入剝好的大蝦煸炒，加入洋蔥、意大利麪、西藍花和醬汁，均勻翻炒出鍋即可。

二、吃意大利麪減肥嗎

意大利麪是很好的一款主食，做法簡單、營養豐富。是很多女孩子喜愛的食物。意大利麪跟我們的掛麪比，意大利麪中含有更多的營養成分，而且意大利麪中碳水化合物含量較少，同時意大利麪中含有膳食纖維和蛋白質，這兩種物質完美結合在一起，其他主食是很少有的。從熱量上來說，意大利麪屬於低熱量食物。所以對於意大利而言，吃意大利麪不僅好處多多，而且吃意大利麪也利於清脂減肥呢。