寶寶吃乾果有很多講究 - 這樣吃最放心了

堅果是我們大家平日裏非常喜歡食用的一種食材，尤其是到了冬季大量的堅果成熟之後，我們都喜歡一邊吃堅果一邊追劇。堅果雖然說有一定的功效，而且味道非常好，但是也有一定的使用禁忌，需要我們去了解，比如說很多人羣是不適合食用堅果的。

寶寶吃乾果有很多講究，這樣吃最放心了

一、寶寶吃乾果可以嗎

1.寶寶在兩歲以內是不可以直接食用堅果的，以免發生安全問題，家長可以把堅果做成一些輔食讓孩子食用。比如說用攪拌機把堅果打成粉末做成米糊或者甜品糕點一類的食品。

2.小寶寶食用乾果要控制好用量，每日大概攝入30克左右就可以了。因爲堅果中含有蛋白質和油脂比較多，食用過量不消化，容易上火。

3.寶寶稍微大一點以後可以直接食用堅果了，家長一定要在一旁做好看護，不要讓孩子在食用堅果的時候嬉笑打鬧。

4.有些人羣是對堅果有過敏情況的，因此，寶寶在一開始食用堅果的時候一定要小心攝入，以免出現不良反應。

二、寶寶吃堅果的好處

1.促進視力發育

堅果中含有很多維生素和亞油酸等成分，直接影響孩子的視力發育

2.增強體質

堅果中含有鎂、鐵、磷、鈣等多種礦物質元素，以及豐富的蛋白質，寶寶在成長過程中離不開食物的營養，而這些堅果可以很好的增強寶寶自身體抗力，促進孩子健康生長。

3.有利大腦發育

不飽和脂肪酸是堅果中很重要的一個成分，而這種成分對孩子的腦細胞形成發育過程有很好的效果。

寶寶吃乾果有很多的講究，上述內容爲大家簡單的進行了解答。其實不論是寶寶還是我們成年人，適量的食用堅果都是對身體健康有很多好處的。堅果除了可以直接食用以外，還可以與一些食材搭配食用，比如說松子玉米，核桃粥，等等。這些食譜不僅功效好，味道也非常不錯哦!