蒜薹減肥嗎 - 蒜薹有什麼功效呢

減肥是女性終身的事業，五月不減肥，六月徒傷悲，所以一定要控制葷的食物。減肥該吃什麼食物，蒜薹減肥嗎，想要健康減脂。希望變得越來越美，越來越瘦，吃到好吃的東西越來越多，那麼今天就來了解一下蒜薹減肥嗎，有什麼效果呢，怎麼吃比較好！

蒜薹減肥嗎，蒜薹有什麼功效呢

肥胖是很多人都非常擔心的問題，減肥的方式有很多，除了運動減肥飲食減肥也非常常見，也有關於蒜薹減肥的說法。蒜薹本身就是營養豐富的食物而且熱量也不高，所以蒜薹有一定的減肥效果。

說到蒜薹是很多人不陌生的，這類蔬菜很容易購買到，而且吃蒜薹的方法較多，常見就是炒蒜薹，這樣的製作方法簡單，吃的時候對身體也沒有影響，不過在吃蒜薹的時候，要注意要適量進行，否則對身體營養吸收會有影響，那蒜薹的營養成分都有什麼呢，下面就詳細介紹下。

一、蒜薹減肥嗎

可以，蒜薹中粗纖維含量較多,有助於預防或緩解便祕,推薦在減肥期間食用。100克蒜薹的熱量相當於0.3碗米飯，1.7把通菜，0.7個蘋果。

二、功效

殺菌作用。

蒜薹含有辣素，其殺菌能力可達到青黴素的十分之一，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可以起到預防流感，防止傷口感染和驅蟲的功效。

通便防痔。

蒜薹外皮含有豐富的纖維素，可刺激大腸排便，調治便祕。多食用蒜薹，能預防痔瘡的發生，降低痔瘡的復發次數，並對輕中度痔瘡有一定的治療效果。

防治預防冠心病、動脈硬化、降脂等作用。

蒜薹中含有豐富的維生素C具有明顯的降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用，並可防止血栓的形成。它能保護肝臟，誘導肝細胞脫毒酶的活性，可以阻斷亞硝胺致癌物質的合成，從而預防癌症的發生。

三、蒜薹加木耳可以減肥

蒜薹對於脾胃虛弱、泄瀉不止、毒瘡水腫等病症有輔助治療作用;木耳則益氣養肥、涼血止血、降脂減肥。兩者同食，其效大增。

四、注意事項

蒜薹主要用於炒食，或做配料。不宜烹製得過爛，以免辣素被破壞，殺菌作用降低。消化能力不佳的人最好少食蒜薹;過量食用蒜薹可能會影響視力;蒜薹有保護肝臟的作用，但過多食用則反而損害肝臟，可能造成肝功能障礙，使肝病加重。

蒜薹減肥嗎，是可以的，蒜薹作用是不是很強大，而且適當吃還可以減肥，但是不可吃太多，而且做法也有很多，也很美味。既簡單又補充營養，最主要的還不胖，何樂而不爲呢。而且蒜薹的功效有很多，餓了的時候來做一道蒜薹菜簡直滿足的不得了，那麼今天分享就到這裏了！