寶寶清淡粥食 - 美味營養一樣都不能少

太小的寶寶還沒有長出太多牙齒，是不能吃太硬的食物的，可以吃點柔軟的主食，或者比較有營養的肉類或者蔬菜。肯定要注意將肉類蔬菜都弄成泥狀，這樣寶寶才能更加容易吞嚥。同時還不能放入太多的調味，要以清淡爲主，那麼粥是更好的選擇，幾款寶寶清淡粥，簡單製作又美味。

寶寶清淡粥食，美味營養一樣都不能少

一、香蕉菜泥粥

用料： 小米適量、西蘭花1朵、香蕉半根。

做法：

1、將香蕉切塊，和小米同煮;

2、西蘭花焯熟後，切碎和壓成菜泥;

3、將壓成菜泥的西蘭花倒進香蕉小米粥即可，寶寶清淡粥就做好了。

二、牛奶蛋黃米湯粥

用料： 大米一小碗、雞蛋一個、奶粉若干。

做法：

1、將大米用涼水泡軟後，加水熬成粥;

2、取雞蛋一個，用蒸蛋器蒸熟;

3、雞蛋蒸熟後取出蛋黃，並搗成泥。注意：1歲內小孩不要吃蛋白;

4、奶粉沖泡後，加入蛋黃泥、大米粥，均勻攪拌即可。

三、紫薯紫米粥

用料： 紫薯1個、大米2份、小米1.5份、黑米0.5份(單位：1份約爲奶粉1勺)

寶寶第一次添加輔食應該逐一添加，如果還沒嘗試以上食料，不可以全部一起添加喔。所以這個寶寶粥適合第二輔食階段的寶寶。

做法：

1、將大米，小米，黑米清水洗一遍;

2、把紫薯去皮，注意：紫薯去皮馬上放到水裏浸泡，不然就會變黑;

3、紫薯切成丁，和三米一起混合上鍋煮，煮至粥裏粘稠，粘稠度根據寶寶的咀嚼能力判斷。煮好取出盛碗即可。

四、山藥胡蘿蔔粥

用料： 大米小米各1份、山藥一截、胡蘿蔔一截(單位：1份約爲奶粉1勺)

做法：

1、大米、小米洗淨，山藥去皮切片，胡蘿蔔去皮搗成泥;

2、山藥和大米小米一起同煮;

3、最後添加胡蘿蔔泥一起煮，煮至寶寶能夠咀嚼便可;

五、雙米紅棗稀粥

用料： 紅棗若干、大米小米若干。

做法：

1、紅棗去核並蒸熟;

2、大小米熬成粥(4-6個月寶寶可將大小米過濾出汁，用米汁代替粥) ;

3、將棗泥倒入粥中即可。

六、芝麻核桃紅棗粥

用料： 大米小米各兩份、核桃仁一顆、芝麻一份大棗2粒(單位：1份約爲1奶粉勺);

做法：

1、大小米淘淨，棗去核後和二米同煮;

2、將核桃仁研磨成粉，芝麻用攪拌機攪拌成泥;

3、待粥煮熟時，放入芝麻泥、核桃粉，再煮2分鐘即可。

七、土豆胡蘿蔔肉泥粥

用料： 土豆1個、1/3個胡蘿蔔、牛肉或瘦肉、骨湯一盒

做法：

1、胡蘿蔔切絲和粥同煲;

2、肉切丁，土豆蒸熟後用篩子壓成泥;

3、骨湯煮開後放入肉丁煮熟後打泥;

4、最後倒入肉湯，勺入煲好的粥，再加入土豆泥，攪拌均勻煮開即可。

幾款寶寶清淡粥食介紹完了，寶媽們就不要錯過了。不但添加了肉類，給寶寶提供豐富的蛋白質，還搭配各種蔬菜，甚至水果，搭配混合食用，給予寶寶均衡的營養的同時，還能讓寶寶嚐到不同食物的新鮮原味，刺激幼嫩的味蕾，爲健康小體魄創造必要的基礎。