孕婦吃玉米好嗎 - 對身體都有哪些好處

很多懷孕的媽媽們在後期隨着子宮的不斷增大，直腸就開始逐漸受到子宮的擠壓，孕婦們就會出現不同程度的便祕現象，因此這個時候孕婦們就習慣吃一些易消化的食物，其實，平日吃一些粗糧也是有很多好處的，那麼大家知道孕婦吃玉米好嗎？對身體都有哪些好處？

一、孕婦吃玉米好嗎

營養專家表示，玉米中含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、多種維生素，以及微量元素硒、鎂等，能幫助促進胎兒大腦發育。另外，孕期媽媽容易出現便祕情況，而玉米是粗糧，有助於腸胃消化防止便祕，同時也間接有利於胎兒智力功能的開發。

玉米還含有豐富的天然維生素E，常吃不僅能改善面板粗糙，降低血液中膽固醇的含量，起到預防動脈粥樣硬化及冠心病的作用;孕晚期的孕婦適當吃一些玉米還能增強自身體力、耐力，爲以後的分娩打下良好的身體基礎。有妊娠高血壓綜合徵的孕婦，也可以用玉米鬚煮水飲用，能預防和緩解妊娠高血壓症狀。

但需要注意的是，甜玉米中雖然含有大量維生素A、 維生素C、 脂肪和蛋白質等營養成分，但同時也含有大量的糖分，因此正常孕婦不能多說，以免孕婦自身血糖的提高給胎兒帶來壓力。而患有糖尿病的孕婦們則不可以吃甜玉米。

二、孕婦吃玉米的好處

1、安胎養胎

鮮玉米的胚乳中含有豐富的維生素E，而維生素E有助於安胎，可用來防治習慣性流產、胎寶寶發育不良等問題

2、預防孕吐

嫩玉米還含有豐富的B族維生素，可有效預防孕吐，並能增進食慾、促進胎兒發育，提高神經系統的功能，使胎兒的大腦發育更加完善

3、預防便祕

玉米里的纖維素含量非常高，是大米的10倍，較高含量的纖維素可以刺激胃腸蠕動，縮短食物殘渣在腸胃內的滯留時間，進而加速糞便排泄，並且將有害物質帶出體外，對防治便祕有着重要的作用

4、提高免疫力

玉米中含有豐富的維生素C，具有延緩衰老、美容養顏的功效，經常食用可增強母體的免疫能力，使胎兒的身體發育更健康

5、止動脈粥樣硬化

玉米中的蛋白質、脂肪、糖類和礦物質都比較豐富而玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈粥樣硬化

以上就是今天關於孕婦吃玉米好嗎以及對身體都有哪些好處這兩個問題解答的相關內容了，因此，孕婦是可以吃玉米的，不僅可以爲腹中的胎兒補充各種營養物質，同時還能對孕婦的分娩過程提供幫助，不過，孕婦們最好是選擇含糖量比較低的玉米更加健康一些。