有哪些蔬菜汁減肥呢？

不知不覺，年已經過完了，!俗話說得好，每逢佳節胖三斤，不過很多人在每天一杯蔬菜汁果蔬汁“攻擊”中，也算是不偏不倚沒怎麼胖了，你沒看錯，蔬菜汁可以控制體重！那麼，在衆多蔬菜中，哪些蔬菜纔是正確的“減肥神器”呢？家下來，就讓小編給大家小小科普一下吧。

有哪些蔬菜汁減肥呢

1、芹菜汁

蔬菜汁減肥方法中的芹菜汁是利尿輕瀉劑降壓的良藥，清晨起牀以及兩餐之間喝一杯芹菜汁減肥效果非常的好，特別適合維生素缺乏的患，主要就是因爲芹菜含含維生素A，維生素B1，維生素B2，維生素P，以及維生素C。

2、胡蘿蔔汁

蔬菜汁減肥方法中的胡蘿蔔汁，能提高人的食慾和對感染的抵抗力，改善整個機體的狀況，同時還可以顯著減輕潰瘍症狀，緩解結膜炎起到保護整個視系統的功效，胡羅卜汁還可以提高奶汁質量。

3、白菜汁

蔬菜汁減肥方法中的白菜汁含有維生素A，硒，含有的維生素A可以促進造血機能恢復，抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪，起到減肥作用，防止血清膽固醇沉積，還可以促排幼兒發育成長的預防夜盲症，而含有的硒有助於防治弱視，還可以增強人體內白細胞的殺菌力和抗重金屬對機體的毒害。

4、番茄汁

番茄汁不但可以促進胃液生成，而且清空可以對整個機體的新陳代謝很有好處，還可以保護血管，防治高血壓，改善心臟，主要就是因爲番茄汁中含有維生素C，維生素A，含有大量檸檬酸和平果酸，所以說常喝番茄汁可以使面板健美，還可以減肥。

5、黃瓜汁

黃瓜汁是蔬菜汁減肥方法上比較理想的減肥飲料。黃瓜汁含脂肪和糖較少，減肥效果非常的好，別外黃瓜汁還具有強健心臟和血管，預防心肌過度緊張，動脈粥樣硬化，還可使神經系統鎮靜和強健，能增強記憶力。

做法：

1、將蔬菜洗淨，切成小塊;用沸水略煮，撈出瀝乾，切段備用。

2、將蔬菜放入榨汁機中，加入冷開水、精鹽攪打均勻，即可倒入杯中。

喝蔬菜汁減肥的週期不應過長一般不要超過一個月。這樣不但有利於減 肥還有助於身體的毒素的排空。停止喝蔬菜汁的時候也要逐漸遞增飯量，以免導致體重的快速反彈。

方法： 上訴原料切小塊放入榨汁機，加水後打成蔬菜汁。當然，你不喜歡蔬菜汁的味道你可以少加點蜂蜜。

其實愛美之心人皆有之，想減肥還是要透過正確健康的方式，切記不要爲了減肥而吃減肥藥或是節食減肥等等。除了上面所說的喝蔬菜汁減肥，小夥伴們還可以透過有效運動等方法來達到瘦身的效果，最後，祝大家都能如願，越變越好看喲。