吃蔬菜會胖嗎 - 吃哪些蔬菜能幫助減肥

當今社會減肥越來越成爲現代年輕人生活的一部分，這體現在方方面面，尤其在飲食上。很多人在吃某樣東西之前首先要想一想那會不會有助於減肥，不少人選擇熱量低的食物來防止自己飲食過量導致肥胖，那麼吃蔬菜會胖嗎?哪些蔬菜更能幫助大家減肥呢?下面小編就爲您一一解答。

一、吃蔬菜會胖嗎

人體會肥胖的根本原因是攝入的熱量高於人體所需的熱量，多餘的熱量會被人體儲存起來以備日後利用，長期保持這種狀態體內的脂肪會越來越多，導致肥胖。所有食物都是有一定的熱量的，因此人吃蔬菜也會胖是因爲蔬菜也有熱量。所以如果想要減肥或者是保持完美的體型，只要保證每天攝入的熱量不要太過高於人體所需就好。

二、吃哪些蔬菜能幫助減肥

雖然蔬菜含有熱量，但是蔬菜中大部分所含物質還是大量的膳食纖維，熱量相較於其他食物還是很低的。某些蔬菜更是對減肥大有裨益，像豆芽和芹菜等蔬菜含有大量纖維和水分，能夠促進腸胃蠕動，防止便祕，還可以增加飽腹感，減少其他高熱量食物的過多攝入，有利於減肥。

平時可以多吃綠色的蔬菜，如番薯葉、菠菜和生菜等，其他的蔬菜如胡蘿蔔、白蘿蔔、番茄和豆角等都是很好的減肥食物，還能幫助人體獲取必要的維生素等，多種食物搭配在一起吃效果更佳。平時可以嘗試做一些蔬菜沙拉，美味又健康，但是記得不要放太多沙拉醬，否則熱量也會過高。

吃蔬菜會胖嗎？大家看完上面的介紹是不是也有了自己的答案了呢？其實想要保持良好的體型或者減輕體重，均衡的飲食都是必不可少的，就算某種事物特別有利於減肥，也要食用其他種類的食物，保證人體的營養均衡和正常代謝。除了飲食上要下功夫，保持運動也是很重要的一點，管住嘴邁開腿，希望大家都能減肥成功，塑性成功。