孕婦喝什麼湯好

衆所周知，湯湯水水之類的東西相對固態的食物來說更容易爲人體吸收，因此家裏有病人老人總是會經常煲一些湯促進其健康，同樣的，家裏有孕婦也會多煲些補湯來給孕婦加加營養，促進胎兒的生長髮育。那麼，你知不知道孕婦喝什麼湯好呢？我們一起看一看吧。

一、孕婦喝什麼湯好

其實孕婦喝什麼湯的內容不是非常重要，注意膳食平衡，不要因爲懷孕就狂補，湯類以蛋白質高的食物“爲本”來煲就很好，營養搭配起來不會讓自己喝不進去就行，因爲如果煲的湯很油膩，這對於孕婦來講其實很難嚥下去。

當然食物來源也很重要，這是做湯的關鍵，如果買些肉類(無論白肉還是紅肉)最好是有產品認證的，關鍵時期不要馬虎，另外也可以吃一些海產品。

湯裏煲的食物，再搭配一些例如，枸杞、白果什麼的，好些利於孕婦食用的營養食物。

二、適合孕婦喝的湯類食譜有哪些

(一)紫蘇生薑紅棗湯

材料：鮮紫蘇葉10克，生薑3塊，紅棗15克。

做法：先將紅棗放在清水裏洗淨，然後去掉棗核，再把姜切成片。將鮮紫蘇葉切成絲，與薑片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋裏用大火煮，鍋開以後改用文火燉30分鐘。然後將紫蘇葉、薑片撈出來，繼續用文火煮15分鐘。

(二)銀耳竹笙湯

材料：白木耳4-5朵(約100克)、竹笙2-3支、蓮子10-15粒、枸杞15-20粒、紅棗10粒、百合10片、百冰糖1-2小匙

做法

1、白木耳放入水中浸泡約5-6小時，撈出洗淨，分成小朵，去蒂備用。

2、竹笙放入水中浸泡約10-20分鐘，撈出，剪成2釐米小段，再放入滾水中氽燙。

3、蓮子、枸杞、紅棗、百合分別洗淨，放入電鍋內鍋中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外鍋加2杯水，蒸煮至開關跳起，加入A料，外鍋再加1/2杯水續煮至開關跳起即可。

營養分析：白木耳又叫銀耳，含豐富的膠質、多種維生素及17種氨基酸，有益氣和血的作用;蓮子有益養心定神;百合有潤肺、補虛、神的作用。

(三)鯉魚補血湯

配方：鯉魚1條(約500克)，黃酒100克，桂圓肉、淮山，枸杞子各25克 ，紅棗4個(去核)。

做法：鯉魚去鱗，取出內臟，去魚膽，切成三段。洗淨藥材，加沸水， 黃酒(糯米酒)各一杯放盅內。毛邊紙封盅口燉三四個鐘頭服之。

特點：此湯清淡味鮮，營養豐富。枸杞子甘軟，魚肉鮮滑，補血活血， 利水消腫。

以上就是關於孕婦喝什麼湯好的全部的內容了，不僅僅告訴了大家孕婦適合喝的湯有什麼共同的特點，還告訴了大家三種比較經典和大衆的孕婦補湯食譜；既具有普遍性還具有一般性，大家不僅可以試試食譜中的三種湯，還可以根據孕婦需要的營養成分煲相應的湯。