減肥達人長喝的14種蔬菜減肥湯
在21世紀。很多年輕男女都有減肥這個訴求，但是實際操作都很難，因爲人們管不好自己的嘴巴，很多年輕人都想着一邊吃着美味的食物，一邊減肥瘦身，但是這個要求並不是天馬行空，本文介紹了14種蔬菜減肥湯，選擇自己喜歡的湯飲。趕快開始您的減肥之旅吧。
減肥達人長喝的14種蔬菜減肥湯
1、海帶豆芽湯
以海帶、黃豆芽、胡蘿蔔、番茄熬湯。此湯營養高又吃得飽，且海帶本身有收斂作用，含鉀離子比較高，減重期間喝，身體PH值會呈鹼性。
2、有機蔬菜湯
買幾種不同的有機蔬菜，加上高鮮湯包熬煮就成了。
3、速食蔬菜減肥湯
在超市和食品商場都能買到的各式速食湯包，一次用半包加水、加各類蔬菜，就是一鍋湯。
4、速成蔬菜面
以半包綠茶麪的量，加入各種蔬菜，打一個雞蛋，就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的兩倍以上，吃的時候先吃蔬菜再吃麪。
5、清爽瓜類湯
用大黃瓜、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子類如貢丸、香菇丸等，因爲丸子熱量高又沒有飽腹感，不利減重。
6、高麗菜葉湯
高麗菜清洗乾淨，切成方塊。高麗菜塊放入鍋中，加入高湯1杯到蓋過高麗菜，煮開滾開，開鍋後再轉用小火熬8分鐘。最後用鹽調味即可。
7、營養蘿蔔湯
白蘿蔔、紅蘿蔔是最佳組合，以清水或高湯熬煮，加點牛蒡、番茄、高麗菜葉更有營養。
8、絲瓜魔芋湯
魔芋、絲瓜、姜、鹽、胡椒粉將絲瓜去皮，洗淨，切成薄片狀。魔芋洗淨切成塊狀，姜切細絲。鍋中加水，將切好的薑絲加入鍋中。水燒開後，倒入絲瓜和魔芋，約煮10分鐘左右，起鍋前加入鹽和胡椒粉即可。
9、西蘭花濃湯
將西蘭花泡入淡鹽水中，15分鐘後沖洗乾淨，掰成小塊備用，土豆切丁，金針菇切小段。將土豆丁，金針菇和500ml清水，倒入鍋中，煮開後繼續煮5分鐘至土豆熟，此時下入西蘭花，加適量鹽，繼續煮3-5分鐘，關火。待湯稍涼(溫的，不那麼燙)後，倒入攪拌機內打碎。將打碎的湯羹倒回湯鍋內，煮開後，加入奶酪片，邊煮變攪拌，待奶酪片完全融化(約1分鐘)即可。
10、咖喱蔬菜湯
南瓜去皮切塊，胡蘿蔔去皮切小丁，青菜切段，生薑切片。油鍋煸炒薑片，放入胡蘿蔔和南瓜翻炒。加入咖喱粉和鹽繼續翻炒，然後添加適量清水。倒入砂鍋慢燉35分鐘後，放入青菜，再燉5分鐘就可以出鍋了。
11、荷葉冬瓜湯
將荷葉洗淨、剪碎，冬瓜連皮、切塊。將材料放入煲內，加清水適量煲湯，熟後加油、鹽調味，喝湯食冬瓜。
12、白菜香菇湯
分別將香菇和白菜洗淨切開。放入鹽油爆香香菇，然後放入白菜煸炒。往鍋中添加清水，煮開，然後加入其它調味料，即可食用。
13、黃瓜金針菇湯
大黃瓜削皮切片，鮑魚菇、香菇切條，金針菇洗淨備用。鍋中放清水，煮開後，放入除香菜外的所有材料加上適量的調味料一起烹煮。煮開後，放入香菜即可食用。
14、香菇絲瓜湯
先將絲瓜去皮、切成片。香菇泡軟後洗淨，切成小塊。炒鍋內放入食用油，燒熱後倒入絲瓜煸炒片刻，放精鹽，然後將香菇和清水倒入鍋中同煮至熱，加入味精、香油即可。
只要學會以上14種蔬菜減肥湯，就可以在日常的工作學習裏找到適合自己的湯飲了。其實減肥並不是很困難事，只要找到合適的方式方法，不需要很複雜很狼狽的節食和大量的運動就可以達到減肥的效果，只要相信自己，成功減肥就在不遠處啦！
