產後貧血如何補血呢

衆所周知，產婦在生產完後，身體極度虛弱，尤其是自然生產的孕婦，會出現貧血的情況。那麼問題來了，產後貧血如何補血呢?一起跟小編去看看。

一、產後貧血如何補血呢

鐵元素是合成血紅蛋白的重要組成部分，是血液的直接“原材料”，因此要糾正產後貧血，及時補充鐵元素尤爲關鍵。補鐵補血藥物瑞克生血寧片，其補充的類血紅素鐵吸收率高，且經過四期臨牀試驗，已證實對孕產婦無毒副作用。產婦服用後不僅可以加快自身身體恢復，還可以給寶寶更全面的營養，增強寶寶的免疫力。

另外，產婦也要注意膳食營養搭配，日常生活中應多吃些富含“造血原料”的食物，如肝、腎、血、心、肚等動物內臟，含鐵特別豐富，而且吸收率高。其次爲瘦肉、蛋黃、河海產品，如魚子、蝦子等動物性食物。植物性食物中，以紫菜、海帶、黃豆、黑豆、豆腐、紅棗、黑木耳等含鐵高，但吸收率沒有上述動物性食物高。

需要注意的是，在飲食方面多吃蔬菜、水果對產後補血也是有好處的。蔬菜水果中富含的維生素C、檸檬酸及蘋果酸等營養物質，能增加鐵在腸道內的溶解度，有利於鐵的吸收。獼猴桃、草莓、橙子等，均是含維生素C豐富的常見食物，經常食用，可促進產後貧血的改善與糾正。

二、補血營養孕婦食譜

1、黃芪雞汁粥的做法

主料：重1000～1500克的母雞1只 配料：黃芪15克，大米100克。製作方法：將母雞剖洗乾淨濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。用法：早、晚趁熱服食。宜忌：感冒發熱、外邪未盡者忌服。功效：益氣血、填精髓，適用於體虛、氣血雙虧、營養不良的貧血患者。

2、豬肝粥的做法

主料：豬肝(羊肝、牛肝、雞肝均可)100～150克，大米100克。配料：蔥、姜、油、食鹽各適量。製作方法：將動物肝洗淨切成小塊，與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋，加水約700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。用法：每日早、晚空腹趁熱頓食。功效：補肝、養血明目，適用於氣血虛弱所致貧血、夜盲症、目昏眼花等。

3、紅棗黑木耳湯的做法

主料：黑木耳15克，紅棗15個。配料：冰糖 製作方法：將黑木耳、紅棗用溫水泡發放入小碗中，加水和適量冰糖，再將碗放置蒸鍋中，蒸1小時。用法：每日服2次，吃木耳、紅棗，喝湯。功效：清熱補血，適用於貧血患者。

4、豆腐豬血湯的做法

主料：豆腐250克，豬血(羊血、牛血也可)400克，大棗10枚。製作方法：將大棗洗淨，與豆腐、豬血同放入鍋中，加適量水，煎煮成湯。用法：飲湯，食棗。15日爲1療程。 功效：補血，適用於婦女產後貧血。

5、黑糯米粥的做法

主料：大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克， 配料：紅糖適量。製作方法：(1)大棗洗淨待用。(2)桂圓去皮洗淨待用。(3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。功效：大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。

前面說得很清楚，對於產後貧血如何補血呢這個問題已經回答的很詳細。但產婦們也要注意，採用食療前，要詢問醫生的意見以確保自身的健康的進食。