產後荔枝可以吃嗎

生產完的媽媽們身體都十分的虛弱，這個時候需要吃一些營養的東西來補充體力，但是在飲食上面人們會十分的注意，特別是在剛剛生產完以後的媽媽們，媽媽們會更加的注重這個食物的營養成分，還有它們對身體的恢復有好處麼等等一些列的問題。

產後的產婦在飲食上要注意多樣性，不要只吃一些固定的食物，產後是可以吃水果的，但是要注意不要吃過於寒冷的食物。產婦可以多吃一些蘋果，香蕉，梨子，橘子，火龍果等等這樣的水果。產後吃水果要注意好清洗乾淨，避免農藥殘留。該水果適合體質較差，或者是術後調養者食用，可幫助新媽媽及時恢復，因而產後可適量食用。

產婦適量食用一些水果有益於身體健康，在選擇水果時應選擇新鮮且性平或者性溫的水果，應儘量少食西瓜等寒涼的水果。產婦可以適量食用一些蘋果、草莓、火龍果、香蕉、桃子、櫻桃等，不僅可以使產婦攝入充足的維生素C，提高自身免疫力，增加面板的彈性和光澤，還可以有效促進胃腸蠕動，緩解產後便祕症狀。另外患有糖尿病的產婦應儘量選擇低糖水果。

1、香蕉

香蕉中含有豐富的鐵以及纖維素。對於產後媽媽補鐵很有幫助。另外產後媽媽需要回復，活動量較少，吃香蕉可以幫助腸道運動，緩解產後便祕。

2、紅棗

紅棗中富含維生素C，葡萄糖以及蛋白質。對於產後媽媽增強抵抗力，安心養神，護胃健脾，補氣養血是一種很好的補品。可生吃也可煮粥，味道也不錯。

3、櫻桃

櫻桃中含有多種維生素和鐵元素，會使母親的乳汁更加營養，促進泌乳。但櫻桃性溫熱，容易上火，媽媽們要適量食用。

4、木瓜

木瓜可降壓解暑，消腫驅蟲，還有下奶的功效。產後媽媽可在月子期間食用木瓜，對身體很好，還有助於減肥哦!

5、桂圓

桂圓養氣血，對於分娩後氣血不足的媽媽具有滋補的作用。若產後媽媽身體虛弱，可以食用桂圓來滋補。注意媽媽們要在惡露排淨後再食用，否則會影響惡露排出。

6、奇異果

奇異果的好處很多，可以幫助產後媽媽消除妊娠斑，起到護膚美容的效果。愛美的媽媽在產褥期不要錯過哦。不過奇異果性寒，不宜多吃，媽媽們要適量食用。

7、荔枝

味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經;可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食慾之功效。因性熱，多食易上火。荔枝木材堅實，紋理雅緻，耐腐，歷來爲上等名材。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經;可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食慾之功效。因性熱，多食易上火。荔枝木材堅實，紋理雅緻，耐腐，歷來爲上等名材。適宜在產後荔枝少量食用。

在生產過後，產婦們可以透過吃水果來補充自己的營養，例如產後荔枝，香蕉，桂圓等一些水果可以食用，但是要注意適量。在吃水果補充營養的同時產婦應該多注意休息，也可以選擇在產後一個月之後選擇參加產後的身體恢復班，透過飲食加鍛鍊來調整自己。