一個湯圓的熱量是都已是

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湯圓，別名又稱浮元子、元宵。是我國人民比較喜愛的一種民間小吃。湯圓起源於明朝年間，起源地在今天的寧波。舊社會，湯圓只作爲元宵節(每年的新年過後的正月十五)纔在餐桌上見到的食物。在人們物質和文化生活比較豐富的今天，已經成爲人們餐桌上隨時可見到的食物。今天小編和大家一起去了解關於湯圓的相關知識。

一、一個湯圓的熱量

在中國人的眼中，每一種食物都是經過無數次的時間而產生的、湯圓也不例外，人們在日常生活中將湯圓的種類發展的豐富而多彩。今天的大小超市，有芝麻的、有蝦仁的、有豬肉的、有五彩的，甚至還有紅糖的等等。品種繁多，色澤豐富。湯圓因其熱量高是很多食品所無法替代的。那麼，一個湯圓的熱量是多少呢?市面上大小超市無論是素餡的、還是肉餡的湯圓，每100-150克湯圓的熱量大約爲1000-1200千焦左右。依此推算，一個湯圓的熱量大約爲250-300千焦左右，相當於500克蔬菜、半碗米飯和麪條的熱量。

二、湯圓的不同種類

湯圓作爲今天老百姓餐桌上常見的食物，不同的地域、不同的城市、不同的習慣，就會製作出不同味道和口感，南北差異較大，有時甚至同一個地區的不同城市做法也不盡相同。

其中最有名的有：以芝麻、豬油調製成餡的程度賴湯圓;以豆腐乾、豬心肺爲餡心的四川心肺湯圓;以棗泥、瑰花爲餡心的長沙姐妹湯圓;以豬油、白糖、芝麻爲餡心的寧波湯圓;以鮮肉、豆沙玫瑰和瑰花豬油爲餡心的蘇州無色湯圓;以紅棗、豬板油、白糖爲餡心山東棗泥湯圓;以紅綠豆、冬瓜、芋頭爲餡心的廣東四十湯圓等等。種類繁多，不可一一例舉。

三、湯圓食用注意要點

湯圓由於含糖量較高，糖尿病患者食用時一定要選擇低糖性的湯圓，否則會對身體健康造成影響;食用湯圓時，一定要把我好食用量，不能過多食用，否則會給腸胃消化造成很大壓力，嚴重者可能會消化不良;食用湯圓時，爲避免給腸胃造成損害，要儘量搭配蔥、蒜等小菜食用，以降低對腸胃的損害;由於湯圓含熱量、含油脂量較高，爲避免過多攝入熱量和油脂，要適當減少熱量高、油脂高的食物一起食用;湯圓要趁熱吃，不能涼或冷吃，否則可能會引起消化不良。