消化積食 - 不懂這些你可就麻煩了啊！

說起消化積食，不管是大人還是小孩，尤其是小朋友，因爲消化系統還不夠完善強健，都難免會有消化不良，積食的時候。積食可不是一件讓人好受的事情哦，積食的時候肚子會很不舒服，因爲沒法消化，肚子總是鼓囊囊的，摸起來硬硬的，還不敢繼續吃東西。

一、消化積食的介紹

積食是中醫的一個病證，是指小兒乳食過量，損傷脾胃，使乳食停滯於中焦所形成的胃腸疾患。積食一證多發生於嬰幼兒，主要表現爲食過量、矢氣臭穢、噯氣酸腐、肚腹脹熱。食積日久，會造成小兒營養不良，影響生長髮育。一歲至一歲半的小兒還不具備自我控制的能力，只要見到自己喜歡吃的東西就會停不住口，尤其是到了逢年過節，面對美味佳餚，讓這些天真活潑的孩子管住自己的小嘴是很難的，此時孩子的小肚子常常吃的鼓了起來。俗話說：“要想小兒安，三分飢和寒”，意思是說要想小兒不生病，就不要給孩子吃的太飽、穿的太多。仔細琢磨一下這些話滿有道理的，無論是哪一種食物再有營養也不能吃的太多，否則不但不能使孩子健康，反而會造成孩子“積食”，給小兒的身體帶來不同程度的損害。積食的孩子往往會出現食慾不振、厭食、口臭、肚子脹、胃部不適、睡眠不安和手腳心發熱等症狀，甚至引起孩子發燒。

二、遇到積食怎麼辦

1、遇到積食，沒有食慾，噁心難受，有條件可以請假在家休息休息，調養下身體。注意保暖，積食後身體免疫力會下降，預防感冒。如果需要工作也要注意工作節奏，身邊備點熱水。飲食要清淡，不要油膩。

2、積食要多喝熱水。喝溫熱水可以排毒，預防因積食有可能導致發燒的症狀。喝水需要喝溫熱的水，不能喝涼水，積食常常會覺得胃部發熱想吃冷飲，所以一定要控制住，千萬不能吃冷飲，喝涼水。

3、少食多餐，不能按平時的飲食習慣進行，每餐少量，主食選擇小米粥養胃，白米粥寒大，少食。先不要吃高蛋白的食物，例如牛奶，雞肉，牛肉，豬肉，魚蝦等，海產品也儘量不要吃。可以選擇煮燉軟爛的蔬菜，最好將肉類和蔬菜做成湯，這樣保證營養也容易消化吸收。

4、積食，主要的原則就是少吃油膩東西，飲食清淡，只要空空胃口，讓胃休息休息，一般三兩天就會恢復食慾。這時也不要一下子就吃上大魚大肉，飲食還是要儘量保持少食多餐，選擇容易消化的食物，經過幾天的過度後再吃高蛋白或者脂肪類食物。

5、透過按摩來緩解不舒服的感覺。想要一下子好起來是不可能的，都需要時間來恢復的。但是積食感覺很不舒服，可以用手輕輕順時針揉肚子，幫助胃腸來蠕動消化食物。

傷了胃腸，脾胃罷工導致積食，所以平時一定要養成良好的飲食習慣，包括生活習慣，好的身體纔是革命的本錢。中醫養生也主張吃飯要吃八分飽，所以一定不能吃的太飽了，適當讓胃多休息是有助於身體健康和長壽的。一

消化積食雖然算是不上病症，但是在生活中要是遇到了，還是會給我們的日常生活造成很多的不方便的。尤其是寶寶們，如果寶寶積食了，也會讓大人們很擔心，一家人的生活都會被打亂，大人積食也很麻煩，不僅影響生活，還會影響工作。所以，大家在平時要注意飲食和鍛鍊，讓積食遠離我們哦。