健脾胃的食物有哪些

脾胃是大家身上重要的器官，他們負責着身上消化系統的順利運轉。所以當脾胃出了問題，就可能會導致食慾不振，腹瀉，消瘦下去。如果發現脾胃虛弱或不好了，我們該怎麼樣來調理養護我們的脾胃，健脾胃的食物又有哪些呢?

健脾胃的食物有哪些

人從出生之後成長，長大以後學習、工作、娛樂等都需要大量的能量，而這些能量都是要透過飲食而來，但是飲食必須要由脾胃共同工作才能正常的轉化爲氣血能量。所以要吃對食物才能健脾胃。

1、豬肚

豬肚具有補虛損，健脾胃之效。用於虛勞瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小兒疳積等有很好的功效。

2、牛肉

牛肉具有補脾胃，益氣血，強筋骨之效。用於虛損消瘦，食少納呆，脾虛水腫等也是很有利的。

3、鴨肉

鴨肉具有滋陰養胃，補血之功。用於胃陰不足所導致的厭食等症。但是外感初起，或者便溏、腹瀉者切記不要食用。

4、甘藍

甘藍可以益脾與胃，緩急止痛。用於脾胃不和，脘腹拘急疼痛，可以用於胃和十二指腸潰瘍等。

5、扁豆

扁豆具有健脾開胃，與中益氣，消暑化溼之作用。用於暑溼吐瀉，脾虛嘔逆，食少便溏，泄瀉水腫等病。

6、黃豆

黃豆具有健脾寬中，潤燥之功。用於疳積瘦弱，腹脹瀉痢等症狀。

7、檸檬

檸檬具有祛暑止渴，與胃生津之功，可以解暑熱，除煩渴，促進食慾，止嘔惡，下氣與胃。用於治療胃脘不舒服。

8、黃花魚

黃花魚可以補虛，開胃。凡小兒久病體虛，面黃消瘦，食物減少者，都可以食用。但是體胖有內熱者慎服，多吃易發瘡助熱。

9、木瓜

木瓜含蛋白酶，有助於食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。木瓜蛋白酶還能夠促進和調節胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。

10、南瓜

南瓜性溫，味甘。其所含果膠可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動.幫助食物消化。此外，還要解毒，消除致癌物質的作用。

11、鱔魚

鱔魚具有補虛損，補氣血，強筋骨之效。用於小兒久病，氣血不足，臟腑虛弱，出現疲乏食少，肚腹冷痛，腸鳴泄瀉等症。

脾胃是轉化食物爲身體提供營養的重要器官，同時他們也很脆弱，如果吃了太多油膩，辛辣的食物就會讓它們生病哦。所以在平時要好好注意飲食習慣，不要多吃油膩，辛辣等對身體不健康的食品。要多吃點健脾胃的食物哦。