養脾的食物有哪些 - 脾胃虛弱的你趕緊記下來！

現代生活節奏快，很多人都有着脾胃病。步入秋季，天氣轉涼，寒溼來襲，最容易傷害我們的脾臟。中醫說道五行五色五臟，秋天是最該養脾的時候。所以，趁着這個時節，小編帶你來了解一下養脾的食物都有哪些?看看你有沒有脾虛的症狀?脾胃虛寒的你一定要牢牢記住。

一、養脾的食物

1.薏米

薏米是中醫十分推崇的食物，它來自天然，有着很好的除溼健脾功效。比較適合炎熱潮溼的夏季食用。

2.蓮子

蓮子味甘性平，有健脾止瀉、治療食慾不振的功效，可以與薏米一同煮制。但切記不可食用過量。

3.南瓜

南瓜味甘，性平和。常食南瓜，能潤燥養肝，滋養脾胃，對治療便祕很有幫助。

4.胡蘿蔔

胡蘿蔔也是中醫非常推崇的一種益脾食物。從現代營養學角度來看，胡蘿蔔中含有大量貝塔胡蘿蔔素，可以改善腸胃蠕動，修復胃粘膜，進而幫助脾胃健康。

5.山藥

中醫常說山藥是滋陰補氣、健脾養胃的佳品。山藥富含活性澱粉酶，可促進腸胃消化，是很好的健脾食物。

二、你是否有脾虛的症狀

1.症狀一：食慾不振，身體乏力

中醫有五行五色之說，通常來講，脾胃虛寒與人體溼氣過重有關。脾臟的主要功能是幫助人體進行消化吸收，透過分泌胰液把食物轉化爲人體生命執行所需的各種營養物質。所以，當你出現食慾低下，消化功能減緩，多半是因爲體內的痰溼過多，影響了脾臟的正常運作。這在炎熱潮溼的夏季最爲常見。

2.症狀二：舌苔較厚，有白沫

舌苔的變化是內臟良好與否最直觀的表現。人體健康的舌苔應該呈鮮紅色，舌面潤澤。如果舌面上有厚厚的白色舌苔，舌頭邊緣顯現齒痕，那麼說明你的脾胃功能出了點問題。

脾胃是人體的重要器官，養好脾胃，對我們的健康尤爲重要，脾虛往往伴隨着溼氣。白露剛過，三伏天的溼熱包裹着初秋的寒氣，最是容易傷脾。這時吃點養脾的食物就尤爲重要。所以痰溼重的小可愛可以根據以上推薦的養脾的食物，自己買來自己煮，調理下溼氣哦。