泡什麼喝祛溼 - 這些茶你要知道

很多人所居住的城市都會比較潮溼，而在這種地方時間久了，平時又不太喜歡鍛鍊，那麼就很容易會致使體內的溼氣不斷地堆積，最終影響到自己的身體健康。因此爲了避免出現各種健康問題，我們平時一定要多進行祛溼的工作，可以選擇喝一些祛溼的茶。那麼泡什麼喝祛溼？這些茶你要知道。

一、泡什麼喝祛溼

1、菊花山楂茶

食材：菊花5克，山楂和金銀花各5克。

做法：將菊花、山楂和金銀花用沸水沖泡，之後放到溫熱的時候飲用。

功效：對於肥胖、高血壓、高血脂具有非常不錯的改善功效，經常喝可以有效去除身體內的溼氣。

2、枸杞薏米茶

食材：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。

做法：將薏米揀出雜質，用清水淘淨並控幹水分。將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火。將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，衝入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。

功效：薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，爲常用的利水滲溼藥。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛溼。

3、五花茶

食材：金銀花15克、杭白菊15克、扁豆花15克、雞蛋花15克、木棉花15克、鮮土茯苓50克、苡米50克。

做法：把以上準備好的材料洗淨，需要注意的是鮮土茯苓宜斬成細塊狀，然後再加入適量的水，煎煮30分鐘就可飲用，在飲用時可以根據人個口味加入適量冰糖調味。

功效：五花茶選用的都是清熱、解暑、利溼功效的花，再加上利溼、解毒、利關節的土茯苓，健脾利水、清熱、舒筋的苡米，有很好的利溼效果。

4、菊花蜜飲

食材：菊花100克。

做法：取適量菊花，再加入40毫升的水，之後煮沸，轉爲小火熬煮一小會兒，之後保溫半個小時，將菊花殘渣過濾掉，之後放入適量的蜂蜜，攪拌均勻，放到溫熱的時候飲用。

功效：堅持服用可以起到非常不錯的養肝明目、生津止渴的功效，還可以清心、潤腸哦。

5、陳皮茯苓茶

食材：茯苓5克和陳皮2克。

做法：把準備好的茯苓、陳皮洗淨，然後再放入保溫杯裏面，加入適量的熱水，等5分鐘左右就可以飲用。

功效：陳皮茯苓茶有健脾利溼，而且還可以起到化痰減肥、健脾燥溼、化痰祛脂等作用。

二、溼氣重按摩極泉穴

腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的鬱火毒素，應常常去按揉，或者撥動，一般不少於36下，最少一天兩次，以疏通經絡，起到調理睡眠和解決心臟不適的問題。

極泉穴取穴：極泉穴位於腋窩頂點，腋動脈搏動處(腋窩最深處)。

按摩極泉穴時，用力要均勻和緩。開始時可適當輕緩，後來再慢慢加大力量，以手臂上產生痠麻感爲佳。按摩的同時，最好能配合深呼吸。

泡什麼喝祛溼？可以祛溼的茶其實有很多種，上述文章中已經給大家作出了比較詳細的介紹。溼氣對於我們的身體真的是危害性挺大的，如果你長時間的不想辦法把體內的溼氣排出來，那麼各種疾病都很容易會找上你。所以爲了自己的健康，平時多泡一些適合自己的祛溼茶喝喝吧！