薏米怎麼祛溼你知道嗎

薏米是我們日常生活中經常見到的五穀雜糧之一。很多人瞭解到它就是因爲薏米有祛溼的作用。我們在日常生活中會喝薏米紅豆粥、薏米豆漿、薏米粉沖水等等，都是可以祛溼的，但是薏米怎麼祛溼你知道嗎？小仙女們趕快學起來吧，讓溼氣和你說拜拜哦

溼氣是現在全民熱議的健康問題，關注溼氣的人，基本上都知道用吃薏米能夠祛溼。那麼用薏米怎麼祛溼呢？

一、薏米天天吃的壞處

薏米水是不能夠天天喝的，因爲薏米水是寒性的，如果天天喝的話，是會導致身體過於虛涼的，從而導致一些疾病的發生，因此最好是不要喝的。

天天吃薏米有哪些壞處呢？

1、消化不良

薏米性寒，天天食用會導致脾胃寒涼，降低腸胃的消化功能，因此容易導致消化不良。

2、腹瀉

薏米性寒，有一定的滑利性，食用本來就會促進排便，再被薏米的寒涼性一刺激，就會導致腹瀉等症狀。

3、陽虛體弱

薏米有去水除溼的作用，所以不能天天食用，會傷元氣，並且寒性的物質食用過多，會導致人體體質改變，變成寒涼體質，出現陽虛體弱的現象。

二、薏米怎麼吃祛溼

1、生薏米

生薏米性涼，有清熱利溼的功效，所以只適合溼熱的人羣使用。

溼熱的人主要表現爲口乾、口苦、小便發黃;

炒薏米和麩炒薏米都屬於炮製後的產物，適合寒溼人羣使用。寒溼分爲兩種情況，溼氣偏重的寒溼之人需要用炒薏米，脾虛偏重的寒溼之人適合用麩炒薏米。

2、炒薏米

炒薏米適合溼氣偏重的寒溼人羣。

溼氣偏重的人有胸悶腕脾的人，出現腹脹，還可以出現噁心嘔吐，胃涼，口淡不渴、嘴裏沒味症狀;

3、麩炒薏米

麩炒薏米適合脾虛偏重的寒溼人羣;

寒溼偏重的人，會出現腸鳴、腹瀉、四肢沉重等症狀;

通常我們在藥店只能買到生薏米，拿回來怎麼變成炒薏米和麩炒薏米呢?

炒薏米：先把生薏米放在鍋裏，然後開火，記住不要先把鍋燒熱。再用小火炒，炒到微微變成黃色，微微膨脹變大，就可以了。

麩炒薏米：100克薏米配15克麩皮。麩炒薏米是先把麩皮炒出香氣，輕微的冒煙，然後再把生的薏米放在裏面。炒2-3分鐘薏米稍稍發黃就可以了。

薏米怎麼祛溼，其實還是有很多講究的哦，家裏有老人和小孩的尤其注意，薏米經過一些工序的處理後才適宜給老人和小孩食用哦。薏米祛溼的方式還有很多，也希望大家能多瞭解多學習，透過食補的方式祛除體內溼氣是不傷身體的，但是溼氣嚴重了還是建議就醫哦。