吃什麼菜祛溼 - 你知道嗎

吃什麼菜祛溼，大家是否知道吃什麼菜對於我們身體的健康是非常好的呢，其實呢，大家可以經常去吃一些好一點的菜，這樣對我們身體是非常有很大的幫助的呢，所以呢，我們要經常的去食用一些有機健康的食物，這樣對於我們的身體幫助是非常大的呢

一、吃什麼菜祛溼，你知道嗎

1、春季去溼吃辣椒

辣椒具有很高的營養價值,富含胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外,辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質,能使人心跳加快,毛孔張大,面板毛細血管擴張變粗,血液流向體表,因而全身感覺熱乎乎的。身體溼氣大的不妨多吃點辣椒,補充維生素c的同時還可以除溼,一舉兩得。

2、綠豆芽具有清熱解毒

利尿除溼的作用。適用於飲酒過度、溼熱鬱滯、口乾口渴、小便赤熱、便祕、目赤腫痛等患者食用。

3、春季去溼吃香菇

香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之肉”之稱,是頗受稱讚的藥膳。香菇性味甘平,歸肝經和胃經,對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。

4、春季去溼吃白扁豆

首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘,其營養豐富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白質28克,鈣116毫克,以及其他多種營養素。

它具有和胃化溼、健脾利水、止瀉等功能,主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食慾不振、赤白帶下等症。

5、春季去溼吃山藥

山藥並沒有直接除溼的功效,但是山藥可以補脾,間接的可以讓體內溼氣排出。山藥可以炒着吃,燉菜吃,還可以做點心吃,蒸熟蘸白糖也可以。

山藥選擇鐵棍的比較好,屬於藥食兩用的,對補脾效果更好一些,而且還可以補氣,比普通的家用山藥更好。春季去溼的食譜

二、做法：

1、玉米鬚大棗黑豆粥

材料:玉米鬚60克、大棗30克、黑豆30克、胡蘿蔔90克。

做法:先用水煮玉米鬚半小時,去須,用其水煮大棗、黑豆、胡蘿蔔(洗淨切塊),豆爛便可。

功效:薏米是除溼利器,其實,玉米鬚也有利溼功效,愛美的姑娘們還可以多喝用來消除水腫。大棗黑豆就不用多說了,健脾益腎。

2、玉米南瓜粥

材料:南瓜1/3個、玉米粉、糯米粉、冰糖適量。

做法:將去皮切塊的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分鐘,然後將煮爛的南瓜壓成麪糊狀。鍋內加涼水,玉米粉、糯米粉放進後攪拌均勻,然後點火開煮,加冰糖,適時攪拌防止粘鍋底。開鍋將南瓜放入,繼續攪拌至開鍋,再煮個2~4分鐘即可起鍋。

吃什麼菜祛溼，大家是否知道吃了什麼對我們的幫助是非常好的呢，已經在上面正文的部分爲大家一一的介紹了呢，相信大家很快就可以從裏面知道怎樣去吃什麼對我們的幫助是非常大的呢，所以呢，我們要好好的去看看上面正文的部分哦