木耳煮多久能熟 - 木耳有什麼需要注意的地方

木耳煮多久能熟？在通常情況下，首先我們需要將木耳放於開水中，放置2~3分鐘就可以食用了。木耳口感脆脆的，因此並不需要太長的時間煮熟，而且操作方法簡單，不過如果煮木耳所用的時間太短的話，就可能會使木耳表面滋生細菌，進而使人出現嚴重的消化不良，影響人的身體健康。

木耳煮多久能熟

用溫水泡發之後，用開水焯一下就可食用，涼拌熱炒均可，清肝明目，有益健康

1、對於黑木耳煮熟後食用會破壞其有效成分的說法，筆者查閱了近十年來有關黑木耳研究的論文，均未見相關記載。

藥理學研究表明，黑木耳中的主要有效成分黑木耳多糖，在熱水中的溶解度較高，因此黑木耳煮熟後更有利於黑木耳多糖的吸收利用。國內有關對黑木耳防治心腦血管疾病的臨牀研究中，木耳的服用方法大多采用煎湯後濃縮服用，且其臨牀研究結果均已證實，這種服用方法在降低血脂、血液黏稠度以及改善患者症狀等方面具有較明顯效果。煎湯後濃縮的目的是爲了提高煎液中有效成分的濃度，使其更好地發揮作用。此外，未經燉、煮的黑木耳較難消化。因此，黑木耳在食用時還應以熟食爲宜，特別是消化功能相對減弱的老年朋友更應格外注意。

2、其實，黑木耳除了是心腦血管疾病患者的食療佳品外，對各種結石也具有輔助治療作用。

這是因爲黑木耳中的發酵素和植物鹼能夠促進消化系統及泌尿系統各種腺體的分泌，使結石易碎變小，因而可起到輔助排石的作用。此外，黑木耳還具有抗輻射的作用。實驗研究證明，黑木耳對放射性損傷有保護作用。因此， 醫院放射科工作的人員以及整日與電腦朝夕相處的朋友也應適當多吃點黑木耳。

3、人們吃東西時常認爲越新鮮越好，但新鮮的黑木耳則不宜食用。

這是因爲，新鮮木耳含有一種卟啉類光感物質，食用後身體被太陽照射的暴露部位可引起日光性皮炎，出現瘙癢、疼痛、水腫，甚至發生感染，嚴重者因喉頭水腫還可發生呼吸困難。此外，因黑木耳具有抗血小板聚集和抗凝血的作用，因此患有血小板減少等有出血性傾向疾病者，應少食或不食黑木耳，否則，會加重出血傾向。

4、需要提醒大家的是

黑木耳雖然對防治心腦血管等疾病有一定的輔助作用，但患有上述疾病的患者，在病情未穩定時還應以藥物治療爲主，輔以黑木耳食療，對於輕症或亞健康者方可以黑木耳食療爲主。此外，黑木耳有一定的滑腸作用，故脾虛消化不良或大便稀者忌食，對本品及相類似真菌過敏者也應慎食。

木耳煮多久能熟這個問題已經解決了。那麼很多人都喜歡吃木耳，因爲他做起來方便並且營養價值高。但是同一種食物老吃也是會膩的，這裏爲大家介紹幾種木耳菜吧。金針菜炒木耳、青椒炒木耳青椒、腰花炒木耳、大腸海蔘煮木耳、木耳粥、豬肝木耳湯、公雞腿燒木耳、藕條炒木耳、涼拌黑木耳做法等都可與木耳一起食用，口感更好哦。