蔬菜與水果有那些好的榨汁的搭配

來源：飄香吧 2.83W

我們都知道蔬菜和誰過使我們生活中補充各種營養元素的一個非常重要的來源，現在到了夏天很多的人都和小編一樣對肉食各種大魚大肉油膩的食物失去了興趣額，只是想簡單的吃一些蔬菜水果清清涼涼的就好了，那麼我們看看蔬菜與水果有那些好的榨汁的搭配。

蔬菜與水果有那些好的榨汁的搭配

1.高麗菜汁

高麗菜200g、胡蘿蔔200g、蘋果200g。

高麗菜要先切碎，

用榨汁機榨成汁早晚各一杯。

此爲蔬果汁的代表，內含豐富的鉀，具有維持鹽分平衡的功能，對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作

2. 菠菜柳橙汁

菠菜30g～70g、高麗菜80g～100g、柳橙(帶皮)30g～40g、胡蘿蔔與蘋果各150g～200g。

菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。

菠菜富含維他命B1可改善惡性貧血等，對氣喘、蕁麻疹也有效。

3. 芹菜汁

芹菜40g～50g、高麗菜80g～100g、柳丁(帶皮)30g、胡蘿蔔與蘋果各150g～200g。

芹菜要包在高麗菜內打成汁。芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，同時又健胃利尿。

4.小黃瓜汁

小黃瓜一條、檸檬30g、柳丁半個、胡蘿蔔200g、蜂蜜適量。小黃瓜含豐富維生素C生化酵素，應該最後加入。小黃瓜常用於美容，對於利尿、呼吸困難也有效，能使面板柔細光滑。

適用於任何膚質及體質的果菜百寶汁的配方是：芹菜、生菜、萵筍、油菜、小白菜、蘋果、橙、菠蘿、蜂蜜等各適量。製作方法是將以上水果洗淨去皮切塊、將蔬菜洗淨切段，一同用攪汁機攪汁，用蜂蜜調味飲用，每日1次。服用果菜汁的最佳時間是早晨起牀後，或飯前半小時空腹服用。堅持飲用可收到神奇的美容健體功效，並有潤腸通便及去除體味的作用。

5.高VC鮮果汁

材料：柳橙1個，檸檬1/4個，番茄1/2個，蜂蜜1大匙

做法：

先將番茄削去外皮，待用。

柳橙、檸檬榨出新鮮果汁，待用。

將番茄和新鮮果汁放入果汁機中，調入蜂蜜和冰塊攪拌，即可倒入杯中享用。

小貼士：番茄中的鉀可淨化血液、強化血管，生食番茄可以預防肝與胃的疾病，其中果肉內所含的VC十分豐富，對美白肌膚的效果非常顯著。