孕婦能吃蝦嗎

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作爲一個孕婦，必須要知道很多知識才能生出一個健康的寶寶，所以每位母親都是很棒的，接下來來談一下孕婦能吃蝦嗎？對於這種海鮮食物，很多人不知道懷孕期間能不能吃，有的人認爲上火就忍着不吃了，但是，看完這篇文章，或許你會改變想法哦！

孕婦能吃蝦嗎

一、孕婦吃蝦的好處：

1、補充蛋白質：

孕婦需要大量蛋白質，蛋白質是生命的基本物質，然而蝦含有豐富的蛋白質，孕婦吃蛋白質可以有效的補充蛋白質。

2、保護心血管系統：

蝦中的營養成分能很好的調節心血管系統，孕婦吃蝦有利於心臟健康。

3、補鈣：

從妊娠第四個月開始，胎兒就要發育骨骼了，這時候孕婦要注意補鈣。而蝦含有很高的鈣，孕婦吃蝦尤有補鈣功效。吃蝦可以促進胎寶寶骨骼的生長。

4、補碘：

蝦肉富含碘元素，孕婦對碘的需求量很大，如果缺碘會出現流產，早產，和先天性畸形，所以孕婦吃蝦可以透過補碘，利於保胎安胎。

即便可以吃蝦，但是在吃蝦的時候心裏還是怕怕的有木有!懷孕的時候就是這麼糾結!下面我們就來說說孕媽媽們吃蝦的相關注意事項，只要知道了這些，就可以放心大膽的吃蝦了!

二、孕婦吃蝦應注意以下情況：

1、正值上火的孕婦不宜食蝦;體質過敏，如患過敏性鼻炎、支氣管炎、反覆發作性過敏性皮炎的孕婦不宜多吃蝦;另外蝦爲動風發物，患有面板疥癬者忌食。

2、孕婦吃過蝦後，應隔兩個小時後再吃水果。特別是含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等不要和蝦同食。因爲蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質，如果把它們與含有鞣酸的水果同食，不僅會降低蛋白質的營養價值，而且鞣酸和鈣酸結合形成鞣酸鈣後會刺激腸胃，引起人體不適，出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。所以海鮮與這些水果同吃，至少應間隔2小時。

3、蝦背上的蝦線，是蝦未排泄完的廢物，若吃到嘴裏有泥腥味，影響食慾，所以應去掉。

蝦頭一般都含有重金屬類物質，孕媽媽應儘量不吃。

2、孕媽媽們雖然可以吃蝦，但是也不能吃太多，吃多了對腸胃不好，營養也不夠全面。

三、孕婦吃蝦有何益處?

蝦分很多種類，大類分海蝦與淡水蝦，無論哪種蝦，其營養價值都非常之高，能增強人體的免疫力、抗早衰，有助於腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝痠痛等病症的治療。蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死。

孕婦適量多吃蝦或蝦皮，能夠補鈣、補鋅，促進胎寶寶骨骼的生長及腦部的發育。