粉蒸紅薯肉的做法是什麼

說到蒸菜想必不少的朋友們都很喜歡吃，因爲蒸菜的味道不僅十分可口，而且還有幫助我們開胃健脾的功效，可以說就着粉蒸肉不少的朋友們都能多吃一大碗飯呢，而且紅薯蒸了之後味道更加清甜了，那麼，粉蒸紅薯肉的做法是什麼呢？去看看吧。

一、粉蒸紅薯肉的做法是什麼

做法：準備的食材。後腿肉切成塊。用鹽生抽醃製。均勻的拌入蒸肉粉用保鮮膜封好放入冰箱冷藏，紅薯切成滾刀狀。放入碗底，用少許鹽和色拉油拌勻。把拌好的肉倒在紅薯上。放入電高壓鍋壓熟即可。

二、吃紅薯有哪些好處

1.防治動脈硬化

紅薯中含有可以保持血管壁彈性的元素，鉀和黏液蛋白。這兩種元素可以清除血管壁上的硬化斑塊，使血液流通通暢，防止動脈硬化的發生。

2.增加免疫力、防衰老

紅薯中含有豐富的營養物質，其中胡蘿蔔素可以有效的抗氧化。也可以清除體內的自由基。紅薯中含有豐富的氨基酸成分，能補充人體所缺的多種氨基素。對人體有特殊的保護作用，可以提高機體的免疫力。

3.潤腸通便

紅薯中含有大量的膳食纖維，很難被腸道吸收。這樣的膳食纖維就可以刺激腸道，增強腸道蠕動，可以潤腸通便，對便祕也有一定的效果。

4.輔助降壓

紅薯中含有高量的鉀元素，多吃紅薯，可以降低中風的風險。紅薯中豐富的鉀元素，對高血壓有很大的影響。想要促進血液中鈉的排出，就要攝取足夠的鉀纔可以，所以多吃紅薯，就能使體內礦物質的水平達到均衡，能夠起到降壓的作用。對於三高患者，都可以適當的吃一些紅薯。

5.輔助降糖

紅薯中有硒元素，能夠調節血糖。患有糖尿病的患者服用了紅薯後，胰島素敏感性有了很大的改善。並且能夠延緩餐後血糖的升高。

6.減肥美容

吃紅薯並不會讓身體變胖，有研究發現紅薯是一種非常不錯的減肥食品，裏面含有的熱量非常低，比起一般的米飯要低很多，所以吃完以後不用擔心會變胖，反而可起到減肥作用。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體面板，延緩衰老有一定的作用。

粉蒸紅薯肉的做法是什麼想必大家看完之後應該都很清楚了，比我們想象中的是不是要簡單很多呢，大家在看完之後也漲了不少姿勢了吧，那麼就別猶豫了，趕緊做起來吧，而且吃紅薯還有這麼多好處，大家可千萬不要錯過哦，養生保健又美容養顏哦。