孕婦能吃蠶豆嗎 - 這些小常識你都知道嗎

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女人懷孕期間飲食方面尤其要注意，俗話說得好：“禍從口出，患從口入”，爲了寶寶的健康，很多準媽媽們都會選擇忌口，但有時候又會忍不住犯饞，這時候問題就來了，究竟這個能不能吃呢？今天就讓小編來爲大家講講蠶豆的妙用以及孕婦是否能吃蠶豆吧。

孕婦能吃蠶豆嗎

當然是可以的了，下面我們來分析一下吃蠶豆的好處。

1、蠶豆中的磷促成骨骼和牙齒的鈣化，防止小兒軟骨病、佝僂，此外還能維持人體內酸鹼平衡調節和能量的代謝。

2、蠶豆中的維生素維持正常視覺功能，預防夜盲症，改善人體免疫力，促進寶寶正常生長髮育。同時防止孕婦面板粗糙，幫助產婦產後恢復身材。

3、蠶豆中的鎂堅固骨骼、牙齒，促進胎寶寶腦部正常發育，患有高血壓的孕婦攝入鎂可以讓肌肉放鬆，從而避免早產。

4、蠶豆中的鈣爲孕婦補充鈣質，預防缺鈣所引發的疾病，增強免疫力，同時預防胎兒缺鈣，促進胎寶寶骨骼正常發育。

5、蠶豆中的鉀可保健神經系統，維持孕婦心律平衡，促進肌肉正常收縮。

6、蠶豆中的維生素是胎兒生長髮育必不可少的營養素，備孕期和孕初補充可有效預防胎兒神經管發育缺陷畸形。

7、蠶豆中的碳水化合物爲準媽媽提供能量，參與細胞的組成和活動，加強腸道功能。

8、蠶豆中的蛋白質促進機體細胞的新陳代謝，升級免疫系統，保障孕婦生命活動的正常運作，促進胎兒健康發育。

9、蠶豆中的膳食纖維清潔孕婦消化壁，促進消化，利於致癌物和有毒物質排出體外，改善便祕症狀，預防結腸癌。

另外，在蠶豆中富含很豐富的磷物質，這是很多人都知道的。這些磷物質能夠有效促成骨骼和牙齒鈣化的問題，同時也能夠防止小兒軟骨病、佝僂病的出現。它可以很好維持人體內酸鹼平衡度，同時在蠶豆中還富含豐富的維生素。這些維生素可以很好的維持視覺的正常功能，也可以改善人體的免疫力，對於寶寶的發育成長是有一定好處的，因此孕婦孕期時可以適當吃蠶豆，但是記得不要多吃。

在蠶豆中出來有以上的營養價值，同時它還含有鎂元素，能夠非常好的促進胎寶寶腦部正常的發育，其中所富含的鈣質對於寶寶發育。還有孕婦身體也是很有好處的。在孕婦懷孕期間，除了需要多補充各種營養，還有記得在前期補充葉酸，避免寶寶出現畸形發育。還有孕婦需要注意的就是要在孕期保持良好的心情，適當運動，比如飯後散步，遛彎等，對於生產很有好處。