孕婦能吃沙果嗎 - 你知道嗎

現在計劃生育開放二胎，現在的人都想多生一個。昨天，我在大街上行走，看看很多孕婦挺着個大肚子出來散步。孕婦的小知識，你瞭解多少呢？比如孕婦能吃沙果嗎？你有沒有去了解過呢？今天小編爲大家整理孕婦是否能吃沙果這個話題來編寫一篇文章，認真閱讀哦！

孕婦能吃沙果嗎？可以適當吃點點，接下來介紹關於沙果的介紹哦。

一、沙果介紹

沙果的主要有毒物質是果仁微量毒素氫氰酸，果實和果皮都能食用，且營養成份又恰好是孕婦所大量需要的營養來源，孕婦是適合適當食用沙果來補充所需營養的。

孕婦需要得很多的微量元素營養物質是維生素B，而維生素B的複合體主要是葉酸。孕婦如果葉酸補充不足，易導致胎兒畸形、智力發育低下、幼兒體重過輕等，嚴重的甚至引起流產。

其次沙果中的蛋白質含量較高，每個沙果含蛋白質爲0.3克，蛋白質是構成人體細胞的主要成分，蛋白質中的氨基酸對胎兒腦細胞發育也很重要。孕婦缺少蛋白質嚴重者可導致妊娠中斷。

還有沙果所含鈣45毫克，磷9毫克，鐵0.9毫克而孕婦會消耗很多硒、鐵、碘、鈣、鋅食用沙果可以有效補充鈣物質含量。

以及碳水化合物和組氨酸，碳水化合物是人體熱量的主要來源，對孕婦的健康和胎兒的發育非常重要。組氨酸可以促進寶寶的免疫系統功能儘早完善,強化生理性代謝機能,穩定體內蛋白質的利用節奏,促進寶寶機體發育。

二、沙果的功效與作用

1、從沙果的性味和營養成分來看，懷孕期間孕婦吃些沙果不僅可以補充部分孕期所需營養元素;還可促消化、明目、除煩。

2、明目沙果的葉鮮用或曬乾用，皆具有瀉火明目，殺蟲解毒的作用。可治療眼目青盲、翳膜遮眼及小兒疥瘡。

3、驅蟲沙果根水煎服具有驅蟲、殺蟲的作用，可治字寸白蟲、蛔蟲等所致疾病;

4、澀精止痢味酸澀而收斂，具有良好的澀精、上瀉痢的作用，是泄瀉下痢、遺精滑泄者的食療良品;

5、生津止渴沙果中的有機酸、維生素含量非常豐富，食之有生津止渴，消食除煩和化積滯的作用;

三、孕婦吃沙果的注意事項

1、適量吃：沙果酸澀，吃多了容易傷胃，脾虛或者患有胃病的孕婦更要少吃，每次吃2-3個即可;

2、注意清洗：現在水果農藥殘留比較嚴重，孕婦生吃沙果時，要注意清洗，用鹽水泡沙果十分鐘再吃;

3、多種食用方法：沙果可以生吃，也可以煮熟了吃，煮熟吃沙果會有開胃促消化的作用，孕婦也可以嘗試一下;

孕婦吃些水果對自身和胎兒的發育都有好處，只是注意不要過量，不能因偏愛某一種而大吃特吃。

孕期飲食是要特別注意的，很多食物如果拿不準能不能吃，最好是諮詢專業醫生，聽取醫生的意見，這樣才能避免誤食不好的食物。

透過這篇文章知道孕婦能吃沙果嗎？你知道了孕婦能吃沙果，但是儘量少吃。在懷孕期間要多吃一些有營養物質的飲食，對胎兒好。吃完就要多走走，聽說對胎兒好。特別注意是脾弱氣虛的孕婦不宜食用沙果。此外，脾胃不好者也應少吃。記得把這篇文章轉發給你自己的親朋好友去哦！