一根玉米熱量有多少 - 平時怎麼吃玉米對身體好

玉米是我們比較常見的一種粗糧。現在玉米的品種很多，像白玉米，水果玉米等等都非常的好吃。那你知道一根玉米的熱量是多少嗎？很多減肥人士平時都會透過吃玉米來減肥，所以瞭解玉米的熱量是很多必要的。今天小編就跟大家普及玉米的這些小知識，看看一根玉米熱量有多少，平時應該怎麼吃纔好吃。

一、一根玉米熱量有多少

透過研究表明，每100克玉米當中的熱量是85大卡左右，因此一根玉米的重量大約在250克到300克左右，因此它的熱量大約在50大卡左右，因此小夥伴可以放心的食用玉米。

二、平時怎麼吃玉米對身體好

1.烤玉米

烤玉米是一種新型的吃法，我們可以將整根玉米放入火中烤，也可以把玉米粒掰下來，然後串在牙籤上烤制，這樣的話吃起來也別有一番風味。

2.玉米烙

玉米烙主要是將新鮮的玉米粒，然後裹上面糊放入鍋中油炸制而成的，吃起來香脆可口，同時散發着一股奶香味，特別的好吃。

3.牛奶煮玉米

我們在煮玉米的時候將清水換成牛奶，這樣煮出來的玉米軟糯可口，而且牛奶當中的營養物質也被玉米很好地吸收，起到一個補充營養的作用。

4.松子炒玉米

我們可以把煮熟後的玉米粒一個一個的掰下來，然後與松子放在一起炒至成熟，味道非常鮮美很好吃，這也是我們傳統的菜餚。

5.玉米糊

新鮮的曬乾的玉米，可以將它的玉米粒放入破壁機中打成玉米麪，然後在燒粥的時候放入一些玉米麪，這樣的話既好吃又有營養。

以上就是關於一根玉米熱量的解釋，以及它的食用方法。不知道小夥伴都記住了嗎？玉米是非常好的粗糧，因此小夥伴平時可以多吃一些玉米來對我們的身體起到調理的作用。同時想減肥的小夥伴也可以放心大膽的去吃玉米了。希望今天小編介紹的關於玉米的小知識對大家有所幫助。