您知道糯玉米熱量有多少嗎？

糯玉米是一種甜食，可以作爲主食。經常吃糯玉米對身體也有很多好處。糯玉米含有多種的營養物質，經常食用，對人體很有好處，它可以代替大米，糯玉米熱量比大米的低，這樣就不會容易發胖，既可以增加飽腹感，又可補充營養。

一、糯玉米熱量含量是多少呢

一個糯玉米卡路里是142卡路里，它的卡路里仍然比其他主食低，而且除了糯玉米對人體的好處外，多吃糯玉米是非常好的。小糯玉米含有豐富的各種營養物質。這是一種健康食品。

二、糯玉米的食譜

1.糯玉米田園雜菜

配料：山藥、生菜、胡蘿蔔、青椒、熟糯玉米、鹽、蘑菇精。

做法：把煮熟的糯玉米粒剝皮，備用。把山藥剝皮，切成小塊。胡蘿蔔、青椒、紅椒和生菜去皮切丁。鍋內油熱6-7%時，將青椒、胡蘿蔔、生菜炒2分鐘左右，然後加入糯玉米粒、山藥，炒2分鐘，再加入蘑菇精和鹽炒1分鐘。

2.糯玉米土豆蘑菇湯

配料：糯玉米1根，土豆1個，蘑菇1碗，芹菜2個。

做法：把糯玉米洗淨，切成塊。蘑菇洗淨，芹菜切塊。把土豆洗淨，削皮，切丁，放入攪拌機，倒入一碗水，攪拌成。土豆泥、糯玉米粒、蘑菇放入鍋中煮熟。加入芹菜粉，煮沸，加鹽和幾滴芝麻油調味，就可以吃了。

3.糯玉米海帶排骨湯

配料：老糯玉米1粒，海帶結200克，胡蘿蔔1根，洋蔥2-3段，生薑3-4片，排骨2公斤，少許鹽。

做法：沖洗備用肋骨，從水中除去泡沫。在砂鍋里加水，放入炒排骨。此時，將胡蘿蔔洗淨，切成塊，糯玉米洗淨，切塊，海帶結洗乾淨放在一旁備用。開水後，加入洋蔥和姜，中火加熱，加入排骨，慢慢燉30分鐘，之後把糯玉米、胡蘿蔔、海帶，繼續燉1小時。燉後加入適量鹽。

糯玉米熱量的熱量其實並不高，只要吃完之後進行適當的運動，就可以消耗掉這部分熱量，所以千萬不用擔心身體會發胖而不吃飯，節食減肥是對身體不好的一種行爲。在生活中，可以糯玉米做出很多的菜品，豐富我們的餐桌，上述有小編介紹給您的方法，歡迎使用哦。