嬰兒缺鋅吃什麼牌子補鋅

鋅是人體25種必需元素之一，是體內的一種微量元素，但不能在體內合成，只能依靠外來食物提供。而嬰兒身體比較敏感，補鋅的食物更應該謹慎。那麼，嬰兒缺鋅吃什麼牌子補鋅呢？接下來，讓我們一起閱讀這篇文章，從文中尋找答案吧。

嬰兒缺鋅吃什麼牌子補鋅

一、選擇補鋅牌子的要求

1、吸收率

吸收率的高低是衡量一款補鋅產品好壞的重要標準。吸收率高，意味着不會出現鋅在體內堆積引起補鋅過量的情況，見效通常也比較快，反之，費錢費力還傷身。

2、安全性

有很多補鋅產品，尤其是補鋅藥品，含有根酸和激素，食用時會刺激小孩的腸胃，引起噁心、嘔吐等症狀，經常服用還會導致補鋅過量引發性早熟，家長們要特別慎重。

二、嬰兒補鋅應吃的食物

1、牡蠣

所有的海產品中，牡蠣是當之無愧的含鋅量高手。每100克牡蠣可食部分含鋅 9.39 毫克，鐵7.1毫克，銅11.5毫克，磷115毫克，硒 86微克，維生素A27微克，煙酸1.4毫克。

2、牛肉

牛肉富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、尼克酸等營養成分。牛肉所含的蛋白質中人體必需的氨基酸很多;牛肉中還富含大量鐵和鋅，所以說它的營養價值很高。牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收，人體對牛肉中的鋅的吸收率爲21%~26%，而對全麥麪包中的鋅吸收率只有14%。

3、黃鱔

黃鱔含有多種維生素和無機鹽，是高蛋白低脂肪的食物，可爲兒童補充豐富的鋅、鐵、鈣;所含豐富的維生素A可以增強視力，促進面板的新陳代謝;所含卵磷脂，是腦細胞不可以缺少的營養素，可提高記憶力。

4、蝦皮

蝦皮富含鈣、磷、鋅，是補鋅最好的食物之一，其尤其鈣的含量極爲豐富，如果想補鈣，它也是不錯食材之一。

5、豆苗

豆苗含蛋白質，脂肪、糖類、磷、鐵鈣多種維生素等，所含豐富的維生素C，可促進人體對鐵的吸收和利用，豆苗如果與蛤蜊肉烹飪成菜，可爲兒童補充鋅、鐵、鈣等營養成分，有利於兒童健康成長。

6、雞肉

3盎司熟雞肉含鋅2.4毫克。雞肉是維生素B6的重要食物來源，有益大腦功能的正常發揮。咖喱雞肉加酸奶就是不錯的營養搭配。

7、腰果

1盎司(約合28克)腰果中含鋅1.6毫克。腰果中還含有健康脂肪、葉酸、B族維生素和維生素K。無鹽腰果是十分健康的零食，也可加入炒菜或涼拌菜中食用。

8、杏仁

1盎司杏仁含鋅0.9毫克。杏仁還富含鎂、歐米伽3脂肪酸、維生素E，有助保護眼睛、增強免疫力。下午吃一把杏仁既能抗餓又可防止晚餐吃得太多。

嬰兒缺鋅吃什麼牌子補鋅呢？文中首先強調了補鋅牌子的要求是吸收率高和安全性，對於嬰兒，食用不當就會刺激小孩的腸胃。同時給大家介紹了幾種嬰兒補鋅的食物，希望大家可以有所收穫。小編建議大家可以試試呢！如果身邊的朋友也喜歡這篇文章，可以分享給他們喲。