空腹蜂蜜水好不好 - 有什麼影響呢？

蜂蜜中有很多的營養元素，很受大衆喜愛，但是很多人有一個習慣就是空腹喝蜂蜜水，這個習慣到底好不好呢，對我們身體有什麼影響呢？我們總是忽略身邊的一點小事，所以要注意哦。今天就帶大家一起來了解一下空腹喝蜂蜜水到底好不好吧。

蜂蜜水因能潤腸通便且排毒養顏而深受人們的青睞，很多人在早上起牀後都喜歡喝一杯蜂蜜水，殊不知這樣喝蜂蜜水其實是錯誤的，長期如此甚至可能對身體帶來極大的負面影響!那麼空腹蜂蜜水有什麼危害呢？

1、分析

不能喝蜂蜜水早上起牀後很多人都有喝杯水的習慣，事實上此時喝杯溫開水對身體是極有好處的，此時喝水不但可以爲機體補充水分，而且可以沖刷腸胃以幫助通便排毒，還有助於機體的血液循環，但若將溫開水換成蜂蜜水則情況就大不相同了，首先空腹喝蜂蜜水容易導致胃酸過多而刺激腸胃，其次早上喝蜂蜜水會增加血液濃度而不利於健康，最後此時喝蜂蜜水也起不到清理腸胃的作用，因此早上空腹不適合喝蜂蜜水。

2、危害

導致胃腸疾病早上起牀時胃部的食物基本已經完全消化，此時喝蜂蜜水會刺激胃部分泌胃酸，雖然適量的胃酸有助於消化食物，但由於胃中根本就沒有食物可以消化，這些胃酸便會刺激胃黏膜而導致胃黏膜受到損傷，嚴重時甚至可能導致胃潰瘍或十二指腸潰瘍等胃腸疾病，因此早上起牀後不要急着喝蜂蜜水，可以先喝杯溫開水沖刷一下腸胃後再吃早餐，吃完早餐後便可以適量喝些蜂蜜水了，也可以在早餐中搭配些蜂蜜。

3、危害

增加血液濃度蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖且都屬單糖，不需要經過胃腸的消化吸收便可直接進入血液中，早上起牀時機體基本上處於缺水狀態，此時血液的粘稠度非常高，若再空腹飲用蜂蜜水則更會增加血液的粘稠度，從而影響血液的循環，長期如此極有可能會加快動脈血管硬化，甚至引起腦梗塞和心肌梗塞等重大疾病，因此早上起牀後喝一杯溫開水可以降低血液的粘稠度、促進血液循環、防治心血管疾病的發生。

4、危害

不能清理腸胃蜂蜜除了含葡萄糖和果糖外，尚含少量的蔗糖、麥芽糖、蛋白質、脂肪及無機鹽等成分，這些成分不像葡萄糖和果糖那樣可以被人體直接吸收利用，需要透過胃腸消化後才能吸收，因此早上空腹喝蜂蜜水不但不能起到清理腸胃的作用，而且還會增加腸胃的負擔，最好的辦法就是先喝杯溫開水來沖刷腸胃，等腸胃排空後再食用早餐，早餐過後再喝蜂蜜水，也可以在吃早餐的時候搭配吃些蜂蜜，如蜂蜜麪包等。

5、時間

睡前一小時喝看到這裏很多人不禁要問既然早上空腹不適合喝蜂蜜水，那什麼時候喝蜂蜜水比較好呢?事實上喝蜂蜜水最好的時間是晚上睡覺前1小時左右，此時喝蜂蜜水可以幫助胃部消化晚餐吃的食物，從而起到潤腸通便的作用，而且蜂蜜中富含的鎂對大腦中樞神經有鎮靜作用，能夠調節心理、減輕壓力、幫助睡眠，但一定不能喝完蜂蜜水就上牀睡覺，這樣一方面會增加血液粘稠度而影響睡眠，另一方面對牙齒也不好。

早上空腹是不適合喝蜂蜜水的，正確的做法是早上起牀後先喝一杯溫開水，等過半小時後再喝蜂蜜水，切勿直接喝蜂蜜水，否則不但起不到清理腸胃的作用，而且還可能因胃酸過多而導致胃腸疾病。

大家是不是經常空腹蜂蜜水。對我們的身體沒有益處哦。但是早上可以喝一杯溫開水，這樣有利於身體機能的的恢復，並且有很好的潤腸功能。今天就介紹到這裏，如果有什麼建議或者是意見，歡迎給小編留言哦。也可以把你想知道想了解的告訴小編哦。