空腹喝蜂蜜水嗎 - 蜂蜜水的製作

說到蜂蜜水，很多人都會有一個疑惑，那就是究竟空腹到底能不能喝蜂蜜水。這個問題曾經也困擾過小編，但是現在，小便揭開了這個問題神祕的面紗，那接下來，小編先告訴大家空腹能不能喝蜂蜜水，再一個就是會教大家蜂蜜水的製作。有很多方法哦。

首先，空腹喝蜂蜜水可以嗎?答案是，空腹喝蜂蜜水對身體不好。夜間睡覺的時候身體細胞容易缺水，如果直接在清晨起牀後空腹喝蜂蜜水不僅不能夠爲身體補充水分，還會與體內殘留的廢棄物混合參與代謝，廢棄物的二次代謝不利於健康。另外空腹喝蜂蜜水會刺激胃黏膜，容易引起胃潰瘍、胃炎等胃部疾病。

但是也不能一概而論。

早上喝蜂蜜水能夠有效幫助排宿便，防治便祕，滋養面板。蜂蜜水具有潤腸通便的作用，早上喝蜂蜜水能夠幫助排除宿便，清理腸道。有效排毒的同時也能夠幫助美容養顏，潤澤肌膚。

晚上睡前空腹喝蜂蜜水不是對所有人都適合的。睡前空腹喝蜂蜜水很容易增加血液中糖分的含量，使血液變得粘稠，對於患有心腦血管疾病的中老年人危害尤其大。

晚上睡前喝蜂蜜水能夠幫助促進睡眠。蜂蜜具有很好的鎮靜安神和改善睡眠的作用，特別是對於精神衰弱患者在睡覺前喝一杯蜂蜜水能夠有效促進睡眠。一般睡前1小時左右喝一杯蜂蜜水爲宜。

一、蜂蜜水的製作方法

1、肉桂粉蜂蜜水

材料：肉桂粉一茶匙、百花蜂蜜一至兩茶匙、熱水200g

做法

（1）用熱水開勻肉桂粉

（2）放涼至40℃以下加入蜂蜜拌勻即可

（3）高溫會破壞蜂蜜功效蜂蜜功效溫度0-40℃

2、蓮藕蜂蜜水

材料：蓮藕兩段、蜂蜜適量

做法

（1）準備材料。

（2）加入適量清水。

（3）電鍋外鍋倒入一杯清水燉煮。

（4）跳起後再悶個半小時。

（5）待涼後，加入適量蜂蜜即可飲用。

三、姜粉蜂蜜水

長期飲用可減少老人色斑。

材料：姜粉一茶匙、百花蜂蜜一至兩茶匙、熱水200g

做法

（1）茶匙姜粉放入熱水攪溶

（2）熱水溫度降至40℃以下加入蜂蜜攪溶 即可飲用

（3）高溫會破壞蜂蜜營養蜂蜜功效溫度0-40℃姜粉蜂蜜水 不能晚上飲用會有反效果

空腹喝蜂蜜水還是要小心，要根據時段和自己的身體情況，酌情喝一點，但別喝太多哦。以上，就是小編爲大家整理出來的關於蜂蜜水的製作的三種家常做法，大家有沒有記牢呢?沒有記牢的話，就趕緊收藏下來，以便日後翻看哦。大家對小編整理的關於空腹喝蜂蜜水的解答有什麼見解呢?