吃豬肉減肥嗎 - 原來它還有這麼多好處

減肥已經成爲了我們生活中最熱門的一個話題了。不管是胖子還是瘦子都會每天嚷嚷要減肥了。很多人都說減肥的時候是不會吃肉的，因爲這樣不但不能瘦，還會變的更胖，那麼這麼說法是否是真實的呢？接下來就讓小編簡單的給大家介紹一下。

一、吃豬肉減肥嗎

其實，減肥的人完全可以吃豬瘦肉的，經過燉煮的豬肉，脂肪含量還會降低一點的，而且豬肉含有豐富的維生素B，還能提供人體必需的脂肪酸。而且我們都知道，豬肉的價格低一些，所以還是有性價比優勢的。那這豬肉該怎麼吃，也是一個問題。

在這裏，建議是減脂時期吃一些優質的豬瘦肉;而增脂時期，加一塊帶有肥肉的豬扒，也是不錯的選擇。還有，水煮的豬肉真的比牛肉好嚼一些，起到了避免咬肌變大的作用。脂肪這個問題，計算好攝入量，也是可以很好的控制的。千萬不要問豬肘子、五花肉、紅燒肉這些能不能吃，你們心裏應該有譜。不管是什麼樣的肉，如果是高油、鹽、糖的煮法，都建議遠離!

二、吃豬肉的好處

1、豬肉可以起到補腎養血的作用，對小孩或者青少年來說豬肉都是非常好非常有好處的食物，不僅可以輔助治療熱病傷津、腎虛體弱等等，還可以緩解小孩咳嗽消腫和便祕以及增強平時身體的新陳代謝，滋潤面板讓面板變的光滑有光澤。

2、豬肉煮湯飲給小孩子喝可以急救急補因爲津液不足導致的煩燥喝乾咳，既可以起到溼潤口部和胃部的作用，還可以調節身體所需要的營養，容易消化，非常適合營養不良的小孩子或者非常幼小的孩子食用。但是如果小孩子出現溼熱偏重的時候，出現舌苔變厚，就要開始控制吃豬肉的次數和數量了，會讓身體酸性成分變多。

3、豬肉可以爲小孩子提供非常優質非常多的蛋白質和充分的脂肪酸，豬肉中有一種叫肌溶蛋白的物質，所以豬肉就可以非常高效的提供小孩需要的血紅素和促進鐵吸收的物質，讓小孩的發育和吸收營養的效率變得更高，基本上能滿足小孩需要的鐵。

4、小孩子多吃豬肉可以提高和增強孩子的智力發育，更加完善智力發育的機能，可以增強孩子大腦的左右腦均衡發育，科學家也有研究說豬肉中含有的脂肪正好是孩子在智力提升中恰恰最需要的物質，所以選擇讓孩子多吃豬肉肯定是不二之選了。

5、多讓孩子吃豬肉還可以使面板變的健康有免疫力，豬肉中本身含有許多脂肪，這些脂肪就可以讓正在發育的孩子吸收，讓面板變的光澤有彈力。我們都知道豬肉裏存在一定的脂肪，而脂肪能夠讓我們的面板變得很有彈性，讓臉部看上去更光滑。

6、孩子多吃豬肉可以提高身體的免疫力，補充豐富的鐵和鋅，可以讓孩子的體質變強，對於外來的病毒或者細菌，能夠很好地抵抗，免受侵害和生病。

7、讓孩子吃豬肉還可以讓發育中的孩子骨骼更健壯，不會出現缺鈣的現象，可以及時補充身體所需要的物質，所以吃豬肉對孩子來說是非常好的。

透過上面的文章，相信大家現在對吃豬肉減肥有沒有作用已經有了一定的瞭解吧。我們在減肥期間是可以適當的食用豬瘦肉的，但是一定不要過多的食用哦，以免造成什麼不好的後果。在我們控制飲食的同時也要堅持每天鍛鍊身體並且要養成一個良好的生活習慣哦。