筍減肥嗎 - 原來它還有這麼多好處
筍是我們生活中常見的一種美食了。不管是作爲主食還是輔食，味道都是非常鮮美的。筍本身的營養價值就比較高，所以對我們身體是有很多好處的，所以纔會有那麼多人喜愛它。那麼我們減肥的時候可以吃筍嗎？今天小編就來給大家簡單的介紹一下。
一、筍減肥嗎
筍的熱量其實是非常低的。是很適合減肥期間的朋友選擇的食物。可能有人會想到天天只吃竹筍的大熊貓，會疑惑熊貓吃竹筍都那麼胖，竹筍怎麼可能是減肥人的選擇。其實，首先是因爲熊貓天天都吃，雖然它的熱量低，但是什麼東西大量的吃都是不利於保持體重勻稱的;其次就是因爲熊貓的腸胃會把竹筍中的纖維素轉化爲糖，但是人是並不會吸收也不會轉化纖維素的，所以對於人來講，算是一個很好的“減肥產品”。
二、筍減肥的原理
其實最主要就是因爲在竹筍中含有大量的纖維素，且它所含的脂肪非常的低，除去大量的水分和其他的微量元素之外，剩下的都是纖維素。竹筍對油脂有很大的吸附作用，如果患有肥胖症的人經常吃竹筍的話，是會將每次吃的一些油脂都吸附變成糞便排出體內的，降低了胃腸粘膜對油脂的積累;同時，人體內之前過量的脂肪也會逐漸被消耗吸走，從而達到了降脂減肥的效果。除此之外，它還具有清潔的功能，能夠將停留在人體內的一些髒東西給帶走，達到清潔腸胃的效果，久而久之，身體就會變得更加健康。所以說，它是很適合減肥的人吃的。
三、吃筍的好處
1、增強食慾
生活中，有很多人經常感覺食慾不振，不想吃飯，那麼不妨多吃點冬筍，可以有效緩解這種症狀。因爲冬筍中含有一種白色的含氮物質，可以起到開胃、促消化、增強食慾的作用。
2、潤腸通便
對於經常便祕的人來說，經常吃點冬筍可以潤腸通便，這是因爲冬筍中所含有的植物纖維可以促進胃腸蠕動，增加腸道水分的貯留量，降低腸內壓力，減少大便的粘度，使糞便變軟，更利於排出體外，從而有效緩解便祕。
3、增強機體免疫力
對於免疫力差的人來說，隔三差五地感冒發燒，不妨經常吃點冬筍，可以提高免疫力，這是因爲冬筍中所含的植物蛋白、維生素及微量元素非常豐富，有助於調節人體的免疫功能，增強防病抗病能力，減少生病的機率。
4、化痰止咳
對於咳嗽有痰的人來說，不妨吃點冬筍，可以有效溼潤咽喉部，並起到物理治療作用，幫助消除局部炎症，緩解局部癢感，從而阻斷咳嗽反射，起到化痰止咳的作用。
以上內容就是小編爲大家帶來的關於筍減肥嗎的回答了，相信大家現在對筍也瞭解的差不多了吧。筍是可以幫助我們減肥的，但是也不可以過多的食用哦，以免造成不好的後果，同時我們也需要堅持每天運動鍛鍊，這樣才能更有效的達到瘦身的效果呢。
