食物的禁忌 - 孕媽媽注意了！

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哈羅，小編在這裏給各位朋友問好啦！爲了給孕婦解開關於食物之間的各種“謠言"，小編今天是專門來分享一些對於飲食健康十分重要的飲食禁忌的，那麼這些"謠言"到底是道聽途說、危言聳聽還是真的食物禁忌呢，一定要學會合理判斷哦，那麼請跟着小編一起來看看吧！

一、孕媽媽的食物禁忌

幾乎每個媽媽在懷孕的時候，都會聽到各種各樣關於食物的禁忌，說這個不能吃、哪個不能吃，好像萬一吃錯了，肚子裏的寶寶就會有危險。其實孕媽不能吃的食物沒有那麼多，但有幾樣是要避免的，孕媽需要了解一下，別吃錯了。

1、任何酒

大家都知道，懷孕期間酒肯定是不能沾的。無論是什麼酒，無論孕媽酒量如何，只要懷孕了就別喝酒。因爲酒精沒有一點營養，還會導致胎兒畸形。這麼大風險的“禁忌”，孕媽一定要忍住別碰。

2、生的或是沒熟的食物

生的或沒熟的食物，裏面很可能有細菌、寄生蟲，這些會給胎兒帶來很大的危險，甚至導致胎兒胎死腹中。這類食物比較常見的有生或半生的牛肉、魚片、雞蛋、海鮮等，孕媽即使再喜歡吃，也要管住嘴，別讓自己的一時嘴饞害了寶寶。

3、沒有消毒的牛奶和奶製品

很多孕媽喜歡喝牛奶，牛奶有營養，可以喝的，但孕媽別喝未經消毒的牛奶。一般在超市買到牛奶都是經過巴氏消毒或者高溫消毒的。但一些進口超市賣的一些軟奶酪，可能是一些國家使用了未經消毒的牛奶，孕媽在買的時候一定要注意是否消過毒。

二、除了這些，孕媽的飲食還有哪些要注意呢?

1、吃愛吃的

孕媽在懷孕期間身體會有很多不舒服，尤其是孕早期，會出現“孕吐”、胃口不佳的情況，也許能“吃下去”就已經很好了。這時候孕媽難以顧及營養了，只要想吃、能吃下去就行，除非是孕期的飲食禁忌，孕媽想吃啥就吃啥，胃口好才能身體棒。

2、營養均衡

在懷孕這個特殊時期，孕媽爲了寶寶的健康發育，要注意營養均衡。在胃口不差的情況下，最好能注意下飲食的營養。醫生會給孕媽推薦一些好食物，如蛋、魚、蝦等，這些含有豐富的蛋白質;粗糧如玉米、穀物、地瓜等，含有較多的微量元素;新鮮的瓜果蔬菜，可提供豐富的維生素和微量元素，這些都適合孕媽吃。所以孕媽在能吃下的情況下，最好不要挑食，營養均衡對自己和寶寶都有好處。

3、少食多餐

孕期飲食，“少食多餐”是個重要的原則，既可以減輕腸胃負擔，也可以保證吃的總量不少。