孕中期能吃什麼瓜類 - 準媽媽們注意啦！

這個夏天，不少女性朋友當上準媽媽啦。爲了優生優育，在備孕及懷孕初期，準媽媽們都很重視飲食。那麼孕期能吃什麼瓜類呢?一般來說，準媽媽應該講究五穀雜糧、平衡膳食，但也不能由着性子愛吃什麼就吃什麼，那麼爲了將來祖國的花朵，小編就帶各位準媽媽們拾掇拾掇哪些瓜類比較適合孕期食用吧，走過路過不要錯過哦!

孕中期能吃什麼瓜類?準媽媽們注意啦!

一、黃瓜

黃瓜含有相當豐富丙氨酸、乙酸等成分，有抑制糖轉化爲脂肪的作用，所以對防止孕婦體重過多十分有益。其次還含有豐富的水溶性維生素和纖維素，能促進胃腸蠕動，加速體類糞便的排除，並降低膽固醇的作用。

二、金瓜

金瓜營養非常豐富，富含澱粉、蛋白質以及各種維生素和微量元素。重要的是含糖量很低，幾乎不含脂肪，因此準媽媽們食用的時候完全無後顧之憂，再不用擔心自己會長肉肉，是十分健康保健的瓜類。此外，金瓜還有多糖、類胡蘿蔔素等多種物質，對提高人體的免疫系統的能力、促進細胞因子傳遞十分有益，也起到了十分好的調節功能。

三、冬瓜

冬瓜含水量居衆菜之冠，高達96%，此外還富含有蛋白質、纖維以及胡蘿蔔素等，還有降熱祛火的作用，這些對於肚子裏的寶寶是非常重要的，而且冬瓜中還含有一種叫做丙醇二酸的物質，這種物質可以抑制脂肪的轉化，利尿消腫，對孕婦的水腫褪去起到了很好的效果。

四、絲瓜

絲瓜中所含各類營養在瓜類食物中較高，還有很高的藥用價值。絲瓜中含有可延緩面板衰老的維生素B1，能保養面板，消除斑塊，使面板更爲彈滑細嫩，因此是一種非常保養美容的蔬菜瓜類哦。同時絲瓜中含有的鈣和磷也是準媽媽們人體需求很高的，其可對於防止孕婦齲齒、促進胎兒牙齒和骨骼的形成和鈣化起到了非常重要的作用。

孕中期能吃什麼瓜類?其實，爲了營養均衡，大部分的蔬果瓜類都是可以的，只是寒性瓜類建議懷孕期間少吃，尤其是西瓜這種大寒性水果，因爲這些幫助利尿的瓜類易造成拉肚子以及易使羊水減少的，嚴重的話還會導致先兆性流產。但也不用太擔憂，少吃一點沒得事，最後也希望各位準媽媽們生出活潑健康的寶寶!