懷孕可不可以吃板栗 - 媽媽們注意了！

懷孕是一個非常辛苦的一個時期，在這一時間段裏，媽媽們在飲食方面需要嚴格的把控。很多東西都是沒有辦法食用的哦。所以這時候孕媽們就擔心了，害怕自己吃錯東西了。在吃之前都會詢問某個食物是否能吃。接下來就跟着小編一起來看看吧。

一、懷孕可不可以吃板栗

孕婦可以適量吃板栗。板栗有“乾果之王”的美稱，其中含有豐富的澱粉、糖、蛋白質和微量元素，具有養胃健脾補腎的功效。

二、孕婦吃板栗的好處

1.補充維生素E和葉酸

由於板栗中含有豐富的維生素E和葉酸，葉酸可以預防胎兒畸形，促進胎兒腦部發育，而維生素E除了能夠美容養顏以外，還有一定的預防流產、早產的作用。很多孕期媽媽都怕產生妊娠紋，適當食用板栗，可以補充維生素E，軟化面板角質層，增強面板彈性，起到預防妊娠紋的作用。

2.養胃健脾

中醫認爲板栗性溫、味甜，具有養胃健脾的功效，孕期女性由於孕吐反應，常常不思飲食，胃腸道功能差，適當食用板栗可以健脾、增強食慾，以及改善腸胃功能，幫助孕期女性緩解胃部反酸的症狀。

三、藥用價值

1.板栗有健脾胃、益氣、補腎、壯腰、強筋、止血和消腫強心的功效，適合於腎虛引起的腰膝痠軟、腰腿不利、小便增多以及脾胃虛寒引起的慢性腹瀉、外傷後引起的骨折、瘀血腫痛、筋骨疼痛等症。

2.板栗還有較高的藥用價值，主治反胃、吐血、便血等症，老少皆宜。板栗含柔軟的膳食纖維，血糖指數比米飯低，只要加工烹調中不加入白糖，糖尿病人也可適量進補。

3.板栗中所含的豐富不飽和脂肪酸和維生素，能防治高血壓病、冠心病和動脈硬化等疾病。還有極高的糖、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等礦物質，以及維生素C、B1、B2等，有強身健體之用。

4.主要功效爲養胃健脾、補腎強筋、活血止血等，治療反胃、吐血、腰腳軟弱、便血等症，可與人蔘、黃芪、當歸等媲美。

5.對腎虛有良好的療效。唐朝孫思邈認爲板栗是“腎之果也，腎病宜食之。”

6.所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，有抗高血壓、冠心病、骨質疏鬆和動脈硬化的功效，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

7.含有維生素B2，常吃板栗對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。

以上就是關於懷孕可不可以吃板栗的相關介紹了，孕媽們對這個問題還有不明白的嗎？板栗具有非常高的營養價值，雖然能量比較高，但是適量地吃一些板栗對大家或者孕媽們的身體健康是極有好處的哦。大家可以放心的食用的。