吃鹽要怎麼吃才健康 - ，其實很有講究！

作爲我們日常生活中最普遍的調味料之一，食鹽已經成爲我們家家戶戶必備的物品了。但是說到這裏，你知道嗎？很多人都在錯誤吃鹽!根據研究表明，中國因飲食問題而發生事故的第一源頭就是錯誤吃鹽!光是去年一年就有300因爲高鈉飲食而產生疾病等問題。那麼小編就教大家如何正確的吃鹽，讓大家能夠吃的更加健康。

吃鹽要怎麼吃才健康 ，其實很有講究

一、排除隱性鹽的吸收

1.說到鹽，我們吸收的是鹽中的鈉成分，來控制身體的水鹽平衡，還能夠促進我們身體機能的新城代謝，所以鈉是我們非常重要的補充成分。但是很多朋友都有一個誤區，就是認爲鈉成分只能在吃鹽上面去補充。這是錯誤的，在我們的生活中有很多隱性鹽的存在，如果將這些成分和我們平時吃的鹽加在一起的話，我們的鈉吸收就嚴重超標了!

2.在生活中有很多隱性鹽，比如：醬油，雞精，醬製品調味料等都含有鈉。即便是我們平時吃的小零食薯片，蝦條都含有非常多的鈉成分!所以朋友們一定減少這些成分的攝取，又或者是減少食鹽的量，這樣才能讓我們每天的鈉含量吸收恢復到一個正常的量。不然對身體而言，這是非常不妙的一件事。

二、那麼要吃鹽上有什麼特別的講究嗎

我們平時在選購鹽的時候，儘量選擇低鈉鹽，這樣的鹽裏面的鈉含量會大大減少，並且其中 的鉀含量會提高。如此一來，調節了我們平時的鈉超標吸收問題，還能夠增加身體所需的鉀元素，能夠促進身體的生長髮育，可以說是一舉兩得了。

吃鹽看似一個非常小的事情，背後卻蘊含着如此大的問題，希望朋友們能夠提起重視，不要認爲鹽只是調味的東西，量多量少可不只是口味鹹淡那麼簡單哦!希望大家能夠在飲食方面吃的放心，吃的健康，才能活得長長久久呀！