幼兒能吃巧克力嗎 - 兒童健康飲食準則
小朋友喜歡巧克力嗎，答案是毋庸置疑的，你聽聽那些小朋友的哭喊聲就知道他們對巧克力的執念有多大了。所以，家長們常常用巧克力來獎勵寶寶，讓他們不再哭鬧。但是，巧克力真的適合兒童吃嗎，巧克力裏有哪些成分是不適合小朋友的呢，我們今天就來看看。
一、幼兒能吃巧克力嗎？
巧克力是一種高熱量食品，它含有大量糖分、脂肪，較少含蛋白質、無機鹽和維生素，根本不含纖維素的食品，是不利於孩子的健康和生長。營養成分的比例不符合兒童生長髮育的需要。
1、影響吃飯
在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感，影響食慾。飯後很快又感到肚子餓，正常的生活規律和進餐習慣被打亂，影響兒童的身體健康。
2、影響消化
巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。巧克力食用過多，還會使腸道氣體增多而導致腹痛。
3、影響睡眠
巧克力中含有使神經系統興奮的物質，會使兒童不易入睡和哭鬧不安。
4、引起蛀牙
含有大量糖分的巧克力很容易引起蛀牙。
因此，明明建議6歲以下兒小不宜吃巧克力，稍大一點的孩子吃巧克力也要適量。
另外牛奶與巧克力不宜同食。
有的家長爲了給孩子增加營養，常常在牛奶中放些溶化的巧克力或吃奶後再給孩子巧克力吃，這是非常不科學的。因爲牛奶中的鈣與巧克力中的草酸結合以後，可形成草酸鈣，草酸鈣不溶於水，如果長期食用，容易使孩子的頭髮乾燥而沒有光澤，還經常腹瀉，並出現缺鈣和發育緩慢的現象。
二、兒童健康飲食準則：七要七不要
1、要吃多樣化事物，不要挑食、偏食;
2、要均衡的吃各類食品，不要愛吃的多 吃，不愛吃的少吃;
3、要按時用餐，不要餐間多吃零食;
5、要吃清淡飲食，不要嗜好油炸食品、糖果、冰淇淋及含糖飲料等高能量食品;
6、要選擇適合自己體質的食物，不要單憑口味挑選食物;
7、要文明用餐，不要在用餐時看電視、看書、玩耍或大聲交談。
雖說是兒童健康飲食準則，但對家長來說同樣適用哦~
記住：有時候，言傳不如身教，教育孩子的同時，自己也要能保證做到!
作爲小朋友來說，家長的教導是他們認識世界的第一步，有些家長朋友爲了使孩子們安靜下來，就會給他們吃各種各樣的零食，可是幼兒能吃巧克力嗎，由上面看來，不僅不能吃，甚至還有危害。不僅僅是巧克力，很多零食也是一樣，希望大家儘量讓孩子少吃，不要過量啊！
